10 dolog, amelyek bizonyítottan fiatalítanak

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2019/01/48119316_m-660x440.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >1. Szervezettség<
/span><
/h2> <
p ><
span >Akik rendesen beosztják az idejüket és elegendő időt szánnak a napi teendőikre, jobb egészségnek örvendhetnek, mint a kaotikus életvitelt előnyben részesítők.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >2. Vásárlás<
/span><
/h2> <
p ><
span >Ha rendszeresen vásárolsz, és időről időre megjutalmazod magad kisebb-nagyobb ajándékokkal, hosszabb ideig élhetsz, mint azok, akik nem kényeztetik magukat. A több mint 10 éven át tartó kutatás során ráadásul az is kiderült, hogy a várható élettartam 28%-kal is hosszabb lehet, ha néha magunknak is shoppingolunk!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >3. Curry<
/span><
/h2> <
p ><
span >Az indiai eredetű curry az egyetlen fűszer, mely jelentősen tudja befolyásolni az időskori kognitív képességek mértékét – a pozitív hatás eléréséhez ráadásul csak évente kétszer kell fogyasztanunk ezt a csodanövényt!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4. Éneklés<
/span><
/h2> <
p ><
span >A legalább egy éve kórusban vagy önmagukban éneklő felnőttek ritkábban magányosabbak, kevesebb gyógyszert szednek, valamint jobb mentális egészséggel rendelkeznek, mint azok, akik egyáltalán nem dalolásznak. Ez részben a légzés és a tüdő kapacitásának állandó fejlesztéséhez, valamint az éneklés által kiváltott érzelmi hatásoknak is köszönhető.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Internetezés<
/span><
/h2> <
p ><
span >Az internet butít? A legújabb kutatások szerint semmiképp! Az 55 és 76 év közöttiek aktívabb agyműködéssel, jobb kognitív – és döntésképességekkel, fejlettebb nyelvérzékkel, valamint vizuális érzékkel rendelkeznek, mint akik egyáltalán nem használnak internetet.<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2019/01/net1.jpg" title="Woman making photo of food on smartphone" data- //><
/p> <
h2 ><
span >6. Család<
/span><
/h2> <
p ><
span >A kutatás so<
/span><
span >rán az is kiderült, hogy a magányosan élő idősek hamarabb öregszenek, mint azok, akik sok időt töltenek a fiatal generáció tagjaival vagy, mint akiket rendszeresen körülvesz a családjuk.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >7. Munka<
/span><
/h2> <
p ><
span >A legtöbb hosszú életű, sikeres és egészséges idős a nyugdíjba vonulás után is dolgozik – ez ellentmond annak a korábban felvetett tévhitnek, hogy a túl sok munka miatt keletkező stressz öregít. Ha tehát élvezed a munkád és egészséges vagy, a nyugdíjazásod után se hagyd abba!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >8. Alvás<
/span><
/h2> <
p ><
span >Gyakori tévhit, hogy az idő múlásával egyre kevesebb alvásra van szükségünk: napi 6 óránál kevesebb alvás ugyanis kifejezetten árt az egészségnek. Azok, akik naponta legalább 8 órát töltenek alvással, jobb egészségnek örvendenek, mint a kevesebbet pihenők.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >9. Hit<
/span><
/h2> <
p ><
span >A kutatások azt bizonyítják, hogy a rendszeres imádkozás – illetve a különböző vallásokhoz kötött rituálék – olyan jótékony hatással vannak az emberi szervezetre, amelyek kiegyensúlyozzák a mentális és fizikai egészséget.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >10. Állattartás<
/span><
/h2> <
p ><
span >Az állatokkal való kötelék – úgy mint a közös sétálás, etetés vagy mozgás – nemcsak a kondinkat, és az érzelmeinket, hanem az egészségünket is pozitívan befolyásolja. Ha nincs kisállatod, de már régóta vágysz egyre, itt a megfelelő alkalom, hogy belevágj!<
/span><
/p>