10 meglepő ok, amiért még mindig nem fogytál le

<
div><
p>Szomorú, de sajnos igaz: attól, hogy a kolléganőd sikeresen ledobott pár kilót az Atkins-diétával, még közel sem biztos, hogy a te szervezeted is ugyanúgy fog reagálni a fogyókúrára! Ha két-három héten belül nem tapasztalsz változást, válts étkezési tervet!<
/p> <
h2>2. Mindig máskor alszol el<
/h2> <
p>Kutatások bizonyítják, hogy azok, akik rendszertelenül alszanak, magasabb BMI index-szel és vastagabb derékkal rendelkeznek, mint azok, akik mindig ugyanakkor, ugyanabban az időpontban fekszenek és kelnek fel. Ideje beállítani a vekkert!<
/p> <
h2>3. Túl nagy tányéron eszel<
/h2> <
p>Apróság, de sokat tehetsz az alakodért, ha pár centivel kisebb tányérra szeded ki az ételt. Ha később repetázni kívánsz, rajta, de inkább fordulj többet, mint egyszer edd degeszre magad!<
/p> <
h2>4. A barátaidnak borzalmas étkezési szokásai vannak<
/h2> <
p>Állandóan lakmároznak, pizzát rendelnek és a desszert is mindennapos náluk? Ha rendszeresen velük együtt eszel, nem csoda, hogy egyre szűkebbnek érzed a nadrágod! A tökéletes megoldás? Kezdjetek el együtt életmódot váltani a barátaiddal!<
/p> <
h2>5. Soha nem eszel szénhidrátot<
/h2> <
p>Mindenhonnan azt hallod, hogy a szénhidrát hizlal, ezért teljesen kiűzöd az életedből? Rosszul teszed! Nem minden szénhidrát rossz, csupán tudni kell jól választani. A teljes kiőrlésű kenyér, a lencsefőzelék és a banán például kifejezetten elősegíti a fogyást.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/08/lefogy2.jpg" title="40303998 - woman showing her progress after weight loss over white background" data- //><
/p> <
h2>6. Állandóan stresszelsz<
/h2> <
p>A kortizol nevű stresszhormon gátolja a zsírpárnák csökkenését – ezt már klinikailag is bebizonyították. Ha fogyni akarsz, ne aggodalmaskodj mindenen, vedd könnyen az életet, és szeresd meg az új, egészséges életformát!<
/p> <
h2>7. Egészségtelen ételeket tartasz otthon<
/h2> <
p>Ha a spájzodban a szénsavas üdítők, a chipsek és a ropogtatnivalók állandóan feltűnnek, ideje őket kiűzni a lakásodból! Mostantól ügyelj rá, hogy még véletlenül se legyenek nálad egészségtelen, cukros ételek –így még véletlenül sem fogsz elcsábulni!<
/p> <
h2>8. Nem dicsekszel<
/h2> <
p>Fogytál egy kicsit, de nem eleget? Azért még nem kell titkolózni! A fogyózók többsége szégyelli a diétáját, ezért inkább nem is beszél róla: pedig minél több mindenkinek “dicsekszel”, annál hatékonyabban fogsz fogyni! Legalábbis egy amerikai egyetem kutatói szerint a pozitív életszemlélet a fogyás kulcsa.<
/p> <
h2>9. Túl gyorsan eszel<
/h2> <
p>A habzsolás nemcsak a diétádnak tesz rosszat, hanem a fogaidnak, a nyelőcsövednek, sőt, még a gyomrodnak is! Könnyen hányinger, gyomorégés és hasmenés lehet a vége, ha nem rágod meg jól az ételt.  Egyébként minél lassabban eszel, annál kevesebb kaját fogsz megenni – ez már tény.<
/p> <
h2>10. Túl sok cukrot eszel<
/h2> <
p>Hiába finomak, ha tele vannak üres, tápérték nélküli kalóriákkal! A cukros ételek kétszer annyira hizlalnak, mint a sok szénhidrátot tartalmazók, ezért inkább egyél több főételt – a desszertet pedig hagyd ki!<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>