14 biztonsági óvintézkedés futóknak

<
div><
p>Az autóvezetés is nagyon kockázatos, hiszen rengeteg baleset történik. Ám mégis vezetsz, sofőrként bekötöd az övedet és körültekintő vagy, hogy elkerüld a rizikós szituációkat. A futásról sem akarunk lebeszélni, de itt is léteznek biztonsági óvintézkedések. Ezeket betartva nyugodtabban teljesítheted a kilométereket.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/10/estefut2.jpg" title="Runner woman in a dark forest" data- //><
/p> <
ol> <
li>Mindig áruld el egy vagy akár több embernek is, hogy merre, milyen útvonalon haladsz.<
/li> <
li>Maradj a jól ismert, kivilágított szakaszokon és viselj fényvisszaverős ruhát.<
/li> <
li>Ha lehet, fuss kutyával, nagyobb csoporttal, de kereshetsz megbízható futótársat is.<
/li> <
li>Ne használj fülhallgatót, zenét kihangosítva is hallgathatsz.<
/li> <
li>Vigyél magaddal telefont.<
/li> <
li>Ha valakit gyanúsnak látsz, menj át az túloldalra, vagy fordulj vissza.<
/li> <
li>Variáld az útvonalaidat. Ne mindig ugyanarra a körre és ugyanakkor indulj.<
/li> <
li>Tudd, hogy merre haladsz. A zavarodott, „elveszett” ember könnyebben célponttá válhat.<
/li> <
li>Figyelj a környezetedre, ne tudjon senki hirtelen meglepni.<
/li> <
li>Vedd fontolóra az önvédelmi képzéseket. Sose lehet tudni, hogy mikor jöhet jókor.<
/li> <
li>Ne copfban viseld a frizurádat, mert azt könnyebb megragadni és vele együtt lerántani.<
/li> <
li>Mozogj magabiztosan, húzd ki magad és koncentrálj, sugallj önbizalmat.<
/li> <
li>Bízz a megérzéseidben. Ha rossz előérzet kerít hatalmába, akkor hallgass erre.<
/li> <
li>Vigyél gáz- vagy paprikasprayt magaddal.<
/li> <
/ol> <
p>Fotó: 123RF<
/p>