16:8 diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés

<
div><
p>A legújabb variációja a 16:8 elnevezést kapta, és a lényege, hogy egy 8 órás időintervallumban eszünk csak, majd 16 órán át egyáltalán nem viszünk be táplálékot.<
/p> <
h2><
strong>Mi is az a 16:8 diéta?<
/strong><
/h2> <
p>Az időszakos böjt diéta ezen formájában tehát az étkezéseket a napod egy 8 órás szakaszára időzíted, jellemzően a nap közepére, pl. reggel 10 óra és délután 6 óra közé. Ebben az időtartamban kalóriamegvonás nélkül, bármit megehetsz. Mivel az anyagcsere a reggeli órákban gyorsabb, hatékonyabb lehet, ha a 8 órát úgy időzíted, hogy minél korábban kezdődjön, mivel így könnyebben égeted el a kalóriákat, persze akkor több idő marad délután/este, amíg böjtölnöd kell. Ebben a maradék 16 órában tehát nem ehetsz semmit, viszont fontos a sok folyadékbevitel, főként víz, tea, de akár kalóriamentes üdítő vagy kávé formájában is.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/dieta/2018-07/a-legjobb-idopontok-az-eveshez-ha-fogyni-szeretnel/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/03/eszik1.jpg" title="12838846 - close-up of woman eating fresh salad" data- /> <
div > A legjobb időpontok az evéshez, ha fogyni szeretnél