5 diétagyilkos szokás a helytelen étkezésen kívül

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/sportital1.jpg" title="42246229 - young woman drinking after sport" data- //><
/p> <
h2 ><
span >3. Rossz edzésprogram<
/span><
/h2> <
p ><
span >A szilveszteri fogadalomtétel után sokan mindenféle átgondoltság és megfontolás nélkül vetik bele magukat a féktelen sportolásba. Ha egy jó ideje már nem mozogtál, és minden átmenet nélkül ész nélküli edzésbe kezdesz, azt tested nem fogja meghálálni. Egyrészt meg kell találni a kardió-erősítő-nyújtó edzések megfelelő arányát, másrészt nem szabad túlhajszolni a testünket, mert abból szinte biztos, hogy nem lesz súlycsökkenés.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4. Nem figyelsz az egészségedre<
/span><
/h2> <
p ><
span >A rendszeres szűrővizsgálatok minden egészségtudatos ember életéhez hozzá kell, hogy tartozzanak. Szigorúbb fogyókúra előtt érdemes legalább egy nagylabort csináltatni. A pajzsmirigyproblémák például okozhatnak olyan testsúlyingadozást, amelynek semmi köze a táplálkozáshoz. Ha a pajzsmirigy alulműködik, hiába minden odafigyelés, minden csodaszer, a kilók száma egyre gyarapodni fog.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Felborult bioritmus<
/span><
/h2> <
p ><
span >Akinek nincsenek kötöttségek az életében, mert például home office-ban dolgozik, és saját magának osztja be a munkaidejét, jóval nagyobb az eséllyel borul fel az életvitele. Ha ez rád is igaz, ne vigasztald magad azzal, hogy megvan a napi 8 óra alvásod, ha késő éjszaka fekszel és délben kelsz, az egész biztosan nem tesz jót a vonalaidnak. Legyél kicsit szigorúbb magadhoz, mert ha nagyon elcsúszik az alvásidőd a normálistól, hiába próbálkozol a fogyókúrával – a sok más egészségügyi kockázatról nem is beszélve.<
/span><
/p>