5 dolog, ami a dietetikusok szerint elűzi a náthát

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/10/gyogyul2.jpg" title="37727132 - alternative medicine with lemon,pollen,cinnamon , ginger and garlic" data- //><
/p> <
h2 ><
span >2.<
/span>     <
span >Fogyassz probiotikumokat<
/span><
/h2> <
p ><
span >Tudtad, hogy az immunrendszerünk<
/span><
span > 70-80%-a az emésztőrendszerünkben található? Épp ezért, ha koszos kézzel fogod meg az ételt, vagy valamilyen baktérium kerül az italodba, szinte biztos, hogy meg fogod érezni! Ahhoz, hogy ezeket a kellemetlenségeket elkerüld, fogyassz sok probiotikum tartalmú készítményt (ilyen például a kaukázusi kefir, a natúr joghurt és a savanyú káposzta).<
/span><
/p> <
h2 ><
span >3.<
/span>     <
span >Igyál sok gyömbérteát<
/span><
/h2> <
p ><
span >A frissen reszelt, tömény gyömbértea tele van antioxidánsokkal, valamint gyulladásgátló és mikrobiális tulajdonságokk<
/span><
span >al is rendelkezik. Épp ezért, ha elkezd kaparni a torkod, vagy csak folyik az orrod, minél előbb kezdj el gyömbérteát inni, hogy még idejében elkapd a betegséget!<
/span><
/p> <
p ><
span >Wellness-tipp: A tökéletes gyömbértea elkészítéséhez vegyél e<
/span><
span >gy közepes méretű gyömbért, hámozd és most meg, majd szeleteld fel apró darabokra és tedd bele forró vízbe. 5 perc múlva már kortyolgathatod is a finom teádat!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4.<
/span>     <
span >Szedj D-vitamint<
/span><
/h2> <
p ><
span >Nem hiába hívják <
/span><
span >„napfényvitaminnak” a D-vitamint. Bár a nap sugarai hatására természetesen is reprodukálja a szervezetünk, a téli hónapok alatt szükség van a pótlására, különben legyengülhet az immunrendszerünk. A pótlás történhet természetes formában (a tojás, a zab, a lazac, a makréla és a szardínia például sok D-vitamint tartalmaz) és mesterségesen is, attól függően, hogy neked melyik módszer válik be jobban.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5.<
/span>     <
span >Eddz rendszeresen<
/span><
/h2> <
p ><
span >Nem győzzük elégszer hangsúlyozni a mozgás fontosságát! Törekedj arra, hogy minden nap sportolj legalább 30 percet, vagy heti 2-3 alkalommal veg<
/span><
span >yél részt egy igazán kiadós edzésen. Az immunrendszered meg fogja köszönni, hosszútávon ellenállóbb lehetsz a bakteriális és vírusos fertőzésekkel szemben is.<
/span><
/p>