5 fehérjedús reggeli az egész napos lendületért

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/10/43094396_m-660x437.jpg" title="Salmon scrambled eggs and avocado toast" data- //><
/p> <
h2 ><
span >Tojásos muffin<
/span><
/h2> <
p >A muffinnak nem feltétlenül kell rengeteg cukrot és üres kalóriát tartalmaznia. Gondold újra a tojásrántottát, és készíts belőle sós muffinokat! Már egyetlen darab tojás 6 g fehérjét tartalmaz, amit még felturbózhatsz csirkemell, ricotta vagy görög joghurt hozzáadásával. Ne feledkezz meg a zöldségekről sem, paradicsommal és spenóttal a legfinomabb.<
/p> <
h2 ><
span >Lazacos-avokádós toast<
/span><
/h2> <
p >Ha nem kedveled a tojást, a legjobb választás reggelire egy lazacos-avokádós toast. Egy adagja 20 g fehérjével tölti fel a szervezeted. Arra azonban ügyelj, hogy kizárólag 100%-ban teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó kenyeret használj. A teljes kiőrlésű címke ugyanis sajnos sokszor takar főleg finomított búzalisztből és malátából készült termékeket.<
/p> <
h2 ><
span >Quinoakása<
/span><
/h2> <
p >Ha már unod a zabkását, de kedveled az édes reggeliket, akkor kóstold meg a quinoakását! Félcsészényi quinoában már 12 g fehérje rejlik. Szójatejjel, reszelt almával és magvakkal dúsítva rendkívül laktató és tápláló reggeli. Ráadásul gyorsan elkészíthető, ez egy újabb ok, amiért az egyik kedvenc napindító fogásoddá válhat.<
/p> <
h2 ><
span >Cottage cheese bogyós gyümölcsökkel<
/span><
/h2> <
p >A cottage cheese magas fehérjetartalmának köszönhetően bármelyik napszakban tökéletes választás, így reggelire is. Félcsészényi krémes finomság 14 g fehérjét és csupán 80 kalóriát tartalmaz. Eddig csak sósan fogyasztottad? Itt az ideje, hogy édesen is kipróbáld! Fagyasztott bogyós gyümölcsökkel és fahéjjal igazán édes, ám fogyókúrás reggelit varázsolhatsz magadnak.<
/p>