5 jel, hogy túl sok kávét iszol

<
div><
p>A koffein egyből a véráramba jut, tehát azonnal stimulálja az idegrendszeredet és hamis energiával látja el a szervezeted (ami aztán hamar ki is ürül, lásd a 2-es pontot). A szervezet túlzott izgalmi megterhelése szív-és érrendszeri bajokat, hormonzavart, idegrángást és görcsöket, valamint idegességet, feszültséget és nyugtalanságot eredményez.<
/p> <
h2><
strong>2. Napközben fáradékony vagy<
/strong><
/h2> <
p>Nem tudod elkezdeni a napot kávé nélkül? Amint hozzájutottál az espressodhoz, tele vagy lendülettel, napközben viszont gyakran elpilledsz és elálmosodsz? A szervezeted olyannyira hozzászokott a koffeinhez, hogy nélküle nem képes megfelelően teljesíteni, és az átlagosnál hamarabb fogy el az energiád – ezt pedig csak magas rosttartalmú élelemmel lehet pótolni, koffeinbombákkal nem.<
/p> <
h2><
strong>3. Sokszor jársz pisilni<
/strong><
strong> <
/strong><
/h2> <
p>A koffein vízhajtó, bár nem bizonyított a dehidratáló hatása, nem tesz jót a bőrödnek és a szervezeted vízháztartásának, ha az átlagosnál gyakrabban jársz el pisilni, fele annyi vízfogyasztással. A mi tippünk az, hogy a kávéadagod növelése helyett inkább igyál több vizet!<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/03/kv1.jpg" title="43194966" data- //><
/p> <
h2><
strong>4. Tikkelnek a szemeid<
/strong><
/h2> <
p>A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a szem tikkelése a túlzott adrenalin és koffeinfogyasztásnak köszönhető. A yorki egyetem professzorainak kutatása ezt csak még jobban megerősíti: a kávéban található szerotonin (a központi idegrendszerre ható egyik vegyület) és a noradrenalin (az izgatottságért felelős hormon) közvetlenül hat az izmokra és az idegekre. Ha tehát sokat fogyasztunk belőlük, plusz mozgás, rángás, tikkelés lesz a következménye.<
/p> <
h2><
strong>5. Rendszertelenül alszol<
/strong><
strong> <
/strong><
/h2> <
p>A kávéfogyasztás bizonyos mértékben szabotálni tudja az alvásmennyiséget, tehát kevesebb alvással is be fogod érni, ha sok kávét iszol – a szervezeted azonban nem zavarhatod össze. A napi ritmusod állandó kuszasága (a jetlagként is ismert állapot) idegrendszeri károsodásokat, állandó fáradtságot és koffeinhiányt, kialvatlanságot, fejfájást, száraz és ráncos bőrt, valamint megannyi kellemetlen, egészségtelen tünetet eredményez.<
/p> <
p>Ha te is kávéfüggő vagy, próbálj meg napi két espressonál többet nem inni – nemcsak a szervezetednek, de a lelkednek is rosszat teszel az állandó koffeinfogyasztással.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>