5 ok, amiért görcsölnek az izmaid

<
div><
p>Bárhol előfordulhat, de leggyakrabban a vádliban jelentkezik, mert e testrészünk izmai használják fel a test legtöbb energiáját. Mi is az az izomgörcs? Az izom akaratlan, erőteljes összehúzódása, amelyet az izom elernyedése nem követ. A legtöbb izomgörcs megszüntethető az izom kinyújtóztatásával és ellazításával. De mi áll a görcsök hátterében? Okozhatja csupán dehidratáció, de akár súlyos szívbetegség is.<
/p> <
h2><
strong>1. Dehidratáció<
/strong><
/h2> <
p>Az izmok elektromos jelek és ionok egyensúlyának segítségével aktiválódnak. A dehidratáció megváltoztatja a jeleket, ezáltal a szervezet nem tudja eldönteni, hogy a jelek az agyból származnak, vagy épp elektromos zavar lépett fel a sejtekben. A zavar következtében pedig az izmok nehezen kezelik a megfelelő jeleket is. A túlaktivitás fájdalomként realizálódik. A megoldás azonban pofonegyszerű, minél több vizet kell inni.<
/p> <
h2><
strong>2. Egy pozíció túl hosszú ideig történő megtartása<
/strong><
/h2> <
p>Nincs rosszabb annál, mint amikor nem tudsz felállni az íróasztaltól, vagy ott ragadsz a vonatállomáson, mert begörcsöl a lábad. Karban leginkább este, fekvő testhelyzetben keletkezik görcs. A görcsök okozója, hogy az izom túlterhelődik, ha hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben marad. Szerencsére ez a görcs idővel magától elmúlik, legkésőbb néhány órán belül. Ha annyira hajlamos vagy ezekre a görcsökre, hogy az már akadályoz az alvásban vagy a napközbeni teendők elvégzésében, mindenképp keresd fel háziorvosod.<
/p> <
h2><
strong>3. Idegbecsípődés<
/strong><
/h2> <
p>Az idegbecsípődés igen kellemetlen tud lenni, különösen, ha a fájdalom kisugárzik, így nemcsak az adott testrészt érinti. Kiválthatja egy rossz mozdulat, komolyabb esetben pedig porckorongsérv vagy csonttörés is állhat a háttérben. Szerencsére a szervezet öngyógyító folyamatai csodálatosak, így többnyire (ha csak egy rossz mozdulat a felelős) csupán fájdalomcsillapítóval és izomlazítóval lehet orvosolni a problémát. Természetesen a pihenés legalább ennyire fontos.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/11/gorcs2.jpg" data- //><
/p> <
h2><
strong>4. Terhesség<
/strong><
/h2> <
p>A terhesség sok mindent megváltoztat a szervezetben, többek között a hormonokat is, ez pedig izomgörcsöket okozhat. Általában a vádliban és a lábfej tájékán éjszaka jelentkezik, a második és a harmadik trimeszterben. Sokat segíthet az elegendő folyadékbevitel, a nyújtás és a magnézium szedése. Fontos tudni, hogy a legtöbb gyógyszertárban és drogériában kapható táplálék-kiegészítő magnézium-oxidot tartalmaz, amely szinte alig szívódik fel a szervezetben. Válaszd a magnézium-laktátot, a magnézium-citrátot vagy a magnézium-orotátot tartalmazó tablettákat. A szerves magnéziumot pedig B-vitamin-komplexszel szedd, amely segíti hasznosulását.<
/p> <
h2><
strong>5. Keringési elégtelenség<
/strong><
/h2> <
p>Az izomgörcsök elégtelen vérkeringésre is utalhatnak, jelentkezése ez esetben a végtagokban: a karokban és a lábakban a leggyakoribb. A szövetek sejtjeihez nem jut elegendő, éltető vér, nem vagy csak részlegesen valósul meg a vérkeringés alapvető célja. Nem magától alakul ki, általában más egészségügyi okra vezethető vissza. A legáltalánosabb ok az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és az érbetegség. Magas koleszterinszinttel is járhat. Érdemes mihamarabb orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön a fő oka, ugyanis a kezeletlen állapotok súlyos komplikációkat okozhatnak.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>