5 tuti étel a kiszáradás ellen

<
div><
p><
span style="font-size: medium">A szakemberek javaslata alapján kortyolj vizet nagyjából 5-10 percenként, hogy biztosan megelőzd a dehidratáltságot. De fogyaszd rendszeresen az alábbi élelmiszereket is, amelyek kiemelten magas víztartalommal büszkélkedhetnek, nem beszélve a bennük található ásványi anyagokról.<
/span><
/p> <
h2><
strong><
span style="font-size: medium">Uborka<
/span><
/strong><
/h2> <
p><
span style="font-size: medium">Az uborka az egyik leghidratálóbb zöldség, ráadásul C-vitamin tartalma is kimagasló. Turmixolj belőle egy hűsítő nyári levest vagy smoothie-t, de ha nincs kedved evvel bajlódni, egyszerűen dobj bele pár szelet uborkát az ásványvizedbe. <
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium"><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2014/06/hidrat2.jpg" title="hidrat2.jpg" data- /><
/span><
/strong><
/p> <
h2><
strong><
span style="font-size: medium">Chia mag<
/span><
/strong><
/h2> <
p><
span style="font-size: medium">A trendi, szuperélelmiszerként számon tartott chia mag hidrofil tulajdonsággal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíti a víz felszívódását, akár smoothie-hoz, joghurthoz, vagy épp tejhez adjuk hozzá. A ropogós mag fogyasztásakor extra folyadékhoz jut a szervezet.<
/span><
/p> <
h2><
strong><
span style="font-size: medium">Joghurt<
/span><
/strong><
/h2> <
p><
span style="font-size: medium">Mindegy, hogy hagyományos vagy görög joghurtról beszélünk, hiszen mindkettő tele van fehérjével, elektrolittal, kalciummal és 85%-uk folyadék. Dobj bele pár szem friss piros bogyós gyümölcsöt, így sokkal finomabb hűsítő desszertet kapsz, mint bármelyik cukros, aromás fagylalt. <
/span><
/p> <
h2><
strong><
span style="font-size: medium">Görögdinnye<
/span><
/strong><
/h2> <
p><
span style="font-size: medium">Nem véletlenül hívják angolul watermelon-nak, hiszen tele van vízzel. Egyél meg egy-két hűtött szeletet, amely remekül hidratál, sőt még egy kis kalciumhoz is juttatja a szervezetet. A görögdinnye természetes izotóniás ital, a sportitalokat gyártó cégek hasonló arányban tesznek nátriumot és cukrot a sportitalokba, mint ahogyan azok a dinnyében megtalálhatók. <
/span><
/p> <
h2><
strong><
span style="font-size: medium">Rooibos jeges tea<
/span><
/strong><
/h2> <
p><
span style="font-size: medium">Bár a teák általában nem hidratálnak, sőt kifejezetten szárítanak, a rooibost bátran fogyaszthatod nyáron is. Természetesen és garantáltan koffeinmentes, így más teáktól eltérően nem vonja ki a vizet a szervezetből. <
/span><
/p> <
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">Fotó: Profimedia – Red Dot<
br /> <
/span><
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>