6 tipp, hogy túlsúlyosan is bátran lépj be a konditerem ajtaján

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/04/tulsuly-mozgas.jpg" title="36305541 - fat woman training with others in gym, all showing thumbs up." data- //><
/p> <
h2 ><
span >3.<
/span> <
span >Lélegezz!<
/span><
/h2> <
p ><
span >Már sokszor írtunk róla, hogy a nyugodt, lassú légzés milyen pozitív hatással van a szervezetü<
/span><
span >nkre: az elmét is megnyugtatja és önbizalommal tölt meg, tehát mindenképpen vegyél át pár leckét, ha tartasz a stresszesebb pillanatoktól!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4.<
/span> <
span >Csatlakozz egy csoporthoz!<
/span><
/h2> <
p ><
span >Ha abszolút nincsen elég önbizalmad ahhoz, hogy egyedül eddz, regisztrálj egy kezdő csoportos kurzusra! A csoportos órák lényege, hogy más, hozzád hasonló cipőben járókkal eddz, tanulj és fejlődj! Egy kurzus általában 10 órát foglal magában,  segítségé<
/span><
span >vel pedig nemcsak önbizalomra és megemelkedett edzettségi szintre, hanem még barátokra is szert tehetsz!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5.<
/span> <
span >Tegyél rá!<
/span><
/h2> <
p ><
span >Hidd el, minden az agyban dől el! Ha már az első pillanatban attól tartasz, hogy mások mit fognak gondolni, tuti, hogy nem fogsz tudni<
/span><
span > kellően a sportolásra koncentrálni! Ha viszont teszel arra, hogy mások mit gondolnak, és csak önmagaddal foglalkozol, nemcsak a világ nyílik ki számodra, de mások szemében is sokkal vonzóbb leszel.<
/span><
/p> <
p ><
span >Wellness tipp: Ilyen helyzetekben többek között az agykontroll is a segítségedre lehet, mely a félelmek legyőzésére ad egyszerű és bárhol alkalmazható tippeket!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >6.<
/span> <
span >Mantrázz!<
/span><
/h2> <
p ><
span >A mantrák, azaz a pozitív töltetű, rövid gondolatok bizonyítottan képesek a félelmeink eloszlatására – persze csak akkor, ha tényleg hiszel be<
/span><
span >nne. A személyi edzők azt ajánlják, hogy a következő mondatokhoz hasonló gondolatokat mantrázz a gyenge pillanataidban: „Atléta vagyok.”, „A testem az csinálja, amit én mondok neki.”, „Erős vagyok és bármit meg tudok csinálni”, stb. Ha találtál egy számodra szimpatikus mantrát, nincs más dolgot, mint elhitetni magaddal!<
/span><
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>