7 étel, amelyet soha nem szabadna reggelizni

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/12/ital1.jpg" title="33727427 - homemade peppermint hot chocolate with whipped cream" data- //><
/p> <
h2 ><
span >3. Granola<
/span><
/h2> <
p ><
span >Egészséges ételopciónak van beállítva, ám ez csak mese: a szupermarketekben kapható, feldolgozott változatban csak nagyon kevés rost található, ugyanakkor még a gabonapelyheknél is több cukrot tartalmaznak.<
/span><
/p> <
p ><
em><
span >Mit egyél helyette?<
/span><
/em><
/p> <
p ><
span >Zabpelyhes görög joghurtot vagy kefírt, esetleg egy kis erdei gyümölcsöt hozzá.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >4. Bécsi kiflik<
/span><
/h2> <
p ><
span >A külföldön nagy népszerűségnek örvendő  „bagelek” egyre inkább meghódítják Magyarors<
/span><
span >zágot is, pedig semmi különleges nincs bennük: a fehér lisztből készült lyukas zsebléket megsütik, majd cukorsziruppal átkenik. A nap első felében teljesen felborítja a bioritmusodat, és olyan hamar éhes leszel tőle, hogy időd sem lesz észbe kapni.<
/span><
/p> <
p ><
em><
span >Mit egyé<
/span><
span >l helyette?<
/span><
/em><
/p> <
p ><
span >Teljes kiőrlésű lisztből vagy rozslisztből készült szendvicset.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Sült szalonna<
/span><
/h2> <
p ><
span >Tipi<
/span><
span >kus angol reggelinek számít, de a zsírosabb ételek kedvelői is nagy előszeretettel fogyasztják reggelire a sült szalonnát, a sült kolbászt és a virslit. A baj csak az velük, hogy nagyon sok nitrát, tartósítószer és só van bennük, tehát a nap hátralevő részét azzal fogod eltölteni, hogy csillapítsd a szomjúságod.<
/span><
/p> <
p ><
em><
span >Mit egyél helyette?<
/span><
/em><
/p> <
p ><
span >Nehéz őket helyettesíti, ezért inkább preferáld a hideg reggeliket.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >6. Narancslé<
/span><
/h2> <
p ><
span >A koncentr<
/span><
span >átumos narancslék többet ártanak, mint használnak: legalább olyan egészségtelenek, mint a cukros szénsavas üdítőitalok!<
/span><
/p> <
p ><
em><
span >Mit igyál helyette?<
/span><
/em><
/p> <
p ><
span >Ha a lehető legjobbat akarod magadnak, akkor saját kézzel facsarod ki a narancsot – amennyiben viszont a kényelmese<
/span><
span >bb utat választanád, a drágább, 100%-os narancsleveket vedd le a polcról. Hidd el, megéri!<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/10/reggeli1.jpg" title="Young woman eating croissant with orange juice isolated on white background" data- //><
/p> <
h2 ><
span >7. Müzliszelet<
/span><
/h2> <
p ><
span >Igazi ellenség, ám sokan elcsábulnak egy-egy müzliszeletre, mert nem tudják, hogy mennyire egészségtelen. Ha viszont megnézed egy átlagos müzlis<
/span><
span >zelet címkéjét, az első három összetevő a glükózszirup, a cukor és a módosított keményítő lesz. Ezek után jönnek csak a benne lévő pelyhek és magvak.<
/span><
/p> <
p ><
em><
span >Mit egyél helyette?<
/span><
/em><
/p> <
p ><
span >Készítsd el te a saját müzliszeletedet mézzel, vagy fogyassz diákcsemegét.<
/span><
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>