8 étel, amit soha ne egyél edzés előtt

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/magok1.jpg" title="Top view of variety of nuts" data- //><
/p> <
h2 ><
span >4. Csípős szószok<
/span><
/h2> <
p ><
span >Bár a csípős fűszerek sokáig telítenek, sportolás előtti fogyasztásuk semmiképpen sem ajánlott a fogyasztásuk – különösen, ha extra erősségűekről van szó. Az égető hasfájáson kívül bőrpírt, izzadást és még súlyosabb tüneteket is produkálhat, különösen akkor, ha megerőltető fizikai aktivitás előtt fogyasztod.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Keresztesvirágúak<
/span><
/h2> <
p ><
span >A keresztesvirágúak csoportjába tartozó brokkoli, bimbós kel, karfiol, spárga és káposzta igen magas mértékben tartalmaz egy bizonyos raffinóz nevű vegyületet, mely gázosodásra és bélpuffaásokra sarkallja a testünket. Ez bizony senkinek sem hiányzik testedzéskor!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >6. Feldolgozott cukrok<
/span><
/h2> <
p ><
span >Ha egy kicsit is fontos sázmodra az egészséged, akkor messziről elkerülöd őket, a listánkból mégsem hiányozhatnak a feldolgozott cukrok, melyek a péksüteényekben, kekszekben, tejcsokoládékban, cukorkákban és a többi édességfélében is megtalálhatóak. Bár tényleg ízletesek, hamar éhes leszel tőlük, nagyobb mennyiségben ráadásul depresszióra és falási rohamokra is sarkallhatnak téged. Inkább ints búcsút nekik!<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/05/cukormentes1.jpg" title="73495028 - no sugar text from magnetic letters concept on wooden background" data- //><
/p> <
h2 ><
span >7. Tejtermékek<
/span><
/h2> <
p ><
span >A tejet, a sajtot és a joghurtot mindig tartogasd a sportolás utánra! Magas zsírtartalmuk növelik a gyomor savtartalmát, mely testedzés során irritálja a beleket, emellett extra gázosodásra is sarkalllhat. Ezért jobb, ha inkább vársz velük, míg kiérsz a konditeremből!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >8. Avokádó<
/span><
/h2> <
p ><
span >Az avokádó az egyetlen olyan gyümölcs, melyet nem ajánlott sportolás előtt fogyasztani. Magas rost- és zsírtartalma irritációkhoz vezethet, ez a kettős kombináció pedig könnyen elronthatja a legeredményesebbnek ígérkező súlyzós edzésedet is. Hidd el, nem éri meg!<
/span><
/p>