9 jel, hogy túl sok cukrot eszel

<
div><
p>A túl sok cukor a bőrödön is megbosszulja magát. Egy kutatás szerint a cukorbevitel fokozza a pattanások erősségét, gyakoriságát.<
/p> <
h2>2. Kimerült vagy<
/h2> <
p>Ha a reggelid vagy ebéded valami tömény cukros étel volt, ne csodálkozz azon, hogy délután 2-re teljesen kimerült vagy és farkaséhes. A cukor megdobja a vércukorszintet, ami aztán hirtelen le is esik, ez pedig hirtelen kábasághoz, fáradtsághoz vezet.<
/p> <
h2>3. Romlanak a fogaid<
/h2> <
p>A lyukas fogak a legtöbb esetben az édesszájúságot jelzik. Amikor a baktériumok elkezdik megemészteni az ételt, savat termelnek, hogy le tudják bontani a táplálékot. Ha nem mosod meg a fogad, ez a sav rajta marad és károsítja a fogzománcot.<
/p> <
h2>4. Magas vérnyomás<
/h2> <
p>A normális vérnyomás 120/80, vagy alacsonyabb értéket jelent. Egy tanulmány szerint a túl sok cukrot tartalmazó étrend könnyedén magas vérnyomáshoz vezethet. A kutatók szerint a nátrium csökkentésénél jóval fontosabb, hogy a cukorfogyasztást mérsékelje a páciens.<
/p> <
h2>5. Magas koleszterinszint<
/h2> <
p>A túl sok cukorbevitel egyik rejtett jele lehet, hogy a vérben keringő zsírok szintje jelentősen megnőtt. A cukor csökkenti a jó koleszterin (HDL) szintjét, míg a rosszét (LDL) megnöveli.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/07/cukorjel2.jpg" title="36897586 - beauty fashion model girl taking sweets and colorful donuts" data- //><
/p> <
h2>6. Összezuhansz edzés után<
/h2> <
p>A szervezet számára kritikus a megfelelő táplálkozás. Ha az edzést egyre nehezebben éled meg, annak a nem megfelelő táplálkozás, a túlzott cukorfogyasztás is lehet az oka. A túl sok cukor mellett a könnyű edzés végén is érezheted azt, hogy teljesen kimerült vagy.<
/p> <
h2>7. Szorít a farmerod<
/h2> <
p>A magas cukortartalmú italok könnyen oda vezethetnek, hogy észre sem veszed, de a kilók csak kúsznak felfelé. Az ilyen üdítők a lehető legrosszabb párosítással bírnak, mert cukortartalmuk nagyon magas, míg tápértékük nincs, a jóllakottság érzését nem nyújtják.<
/p> <
h2>8. Szomorú vagy<
/h2> <
p>Több tanulmány is összefüggést vélt felfedezni a túl sok cukor és a depresszió között. A cukor gyulladást idéz elő a szervezetben, ami növeli a depresszió kialakulásának esélyét.<
/p> <
h2>9. Soha nem laksz jól<
/h2> <
p>Miért olyan egyszerű eltüntetni egy fél tortát és több adag cukrozott jégkrémet? Azért, mert az ilyen édességek tele vannak cukorral, de nagyon alacsony a benne lévő rost, fehérje és egyéb tápanyagok szintje. Azért nem érzed jóllakottnak magad, mert a cukor nem váltja ki a jóllakottság érzését a szervezetben.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>