A 7 legjobb fogyasztó hatású vitamin és ásványi anyag

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/09/vitam2.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >Karnitin <
/span><
/h2> <
p ><
span >A karnitin egy olyan aminosav-származék, ami a zsírsavakat a test különböző izomsejtjein át mozgatja, hogy a raktározás helyett azok elégjenek és energiává alakuljanak át. E folyamat nélkül nem jöhetne létre a zsírégetés, ezért ha fogyni akarsz, naponta 500-1000 mg karnitin tablettaként való szedése erősen ajánlott. <
/span><
/p> <
h2 ><
span >Béta-alanin<
/span><
/h2> <
p ><
span >A testépítők kedvenc ásványi anyaga: az edzés során növeli az izom karnozinszintjét, melyek ezáltal hatékonyabban működnek és kevésbé fáradnak el. A szakértők szerint legalább egy hónapon át szedni kell, mielőtt éreznénk a hatását, ráadásul csak a nagy intervallumú sportoknál (pl. evezés, futás, TRX, CrossFit) hasznosul igazán, hiszen ezek dolgoztatják meg a legjobban az izmokat. Rendszeres sportolás híján viszont nem érdemes szedned! <
/span><
/p> <
h2 ><
span >Citrullin<
/span><
/h2> <
p ><
span >A béta-alaninhoz hasonlóan csak az edzések hatékonyságát segíti, de azt nem akármilyen módon! A magas intenzitást igénylő intervall edzések könnyebben és gyorsabban teljesíthetőek a rendszeres szedésével, ám szív- és érrendszeri problémával nem ajánlott a fogyasztása, mert megzavarhatja vérnyomást.<
/span><
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>