A C-vitamin tényleg olyan hatékony, akár az edzés?

<
div><
p>Még akkor is érdemes mozogni, ha 100%-ban egészséges étrendet folytatsz, mert edzés nélkül hiányzik a puzzle egy darabja. Ám van egy vitamin, ami sokat segíthet rajtad! Egy friss tanulmány arra világított rá, hogy a C-vitamin a testmozgáshoz hasonlatos hatásokkal bír a szív egészségét tekintve.<
/p> <
h2>A C-vitamin tényleg olyan hatékony, akár az edzés?<
/h2> <
p>Nos, nem egészen. A C-vitamin a kutatók szerint hasonló pozitív hatással bír a szív- és érrendszerre, mint a mozgás, de az edzés nyújtotta többletelőnnyel, mint például anyagcsere-fokozó, immunerősítő és agyserkentő hatás, nem bír. Igen, bizonyos fokig a C-vitamin önmagában foglalja a mozgás nyújtotta előnyöket, de nem az összeset. Tény, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás kombinációja nyújtja a lehető legnagyobb előnyöket.<
/p> <
p>A kutatók szerint a C-vitamin ugyan jó hatással van a szívre, nem tudja elősegíteni a fogyást, nem helyettesíti a fizikai aktivitás nyújtotta pozitív hatásokat. Ezen felül nem tudja szabályozni a vérnyomást és koleszterinszintet, melyet az edzés természetes módon tart a normál értéken belül. A C-vitamin ugyan nagyszerű és elengedhetetlen az egészséghez, önmagában nem tesz egészségessé.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/06/c2.jpg" data- //><
/p> <
h2>Más megoldások a szív egészségéért<
/h2> <
p>Minden olyan gyakorlat jót tesz a szíved egészségének, amely során a pulzusod megemelkedik, például futás, séta, és jóga. A stressz csökkentése szintén jót tesz, bárhogyan is éred ezt el. Mivel a stressz nagyon erősen negatívan hat a szívre, nagyon fontos, hogy minden nap relaxálj, meditálj, vagy csinálj valami olyasmit, amivel csökkented a szintjét. A stressz kezelésben fontos szerepet játszik a D-vitamin és a B-vitamin, ezért fontos, hogy a megfelelő mennyiségről gondoskodj!<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>