A zsírbontó olívabogyó

<
div><
p>Ha most az a kérdésed, hogy <
em>„Jó, de melyikkel is?”,<
/em> az teljesen jogos. Hiszen van zöld, fekete, magos, magtalan, de eláruljuk: az olajfának több száz fajtája létezik; csak Spanyolországban több mint 250 változatot tartanak nyilván. Ennek az apró gyümölcsnek a fája a mediterrán világ egyik legkorábban nemesített gyümölcsfája, története mintegy hatezer évre tekint vissza.<
/p> <
h2><
strong>Az olívabogyó fogyókúrás hatásai<
/strong><
/h2> <
p>Olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a kálium, kalcium, foszfor, cink, vas, E-, D- és K-vitamin. Mérsékelt mennyiségben flavonoidokat és nátriumot is tartalmaz. Az olívában található telítetlen zsírsavak gátolják a zsírok lerakódását, védik az érrendszert a meszesedéstől, és csökkentik a magas vérnyomást. Fogyasztása a fogyókúra során is hasznos, ugyanis amellett, hogy értékes tápanyagokkal látja el testedet, energiát biztosít, fokozza az anyagcsere-működést, lényegesen javítja az emésztést, továbbá gyorsan eltelít. Alacsony kalóriatartalma mellett az is a nagy előnye, hogy az olívabogyó olajában lévő zsírsavak étvágycsökkentő hatásúak, így nem csak, hogy nem hizlal, de még az éhségérzet is később fog rád törni.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/10/olivabogyo2.jpg" title="37062206 - bowls with green and black olives on wooden table top views" data- //><
/p> <
h2><
strong>Rák ellen is segítség<
/strong><
/h2> <
p>A bogyó antioxidánsai felveszik a harcot a szabadgyökökkel, ezáltal megakadályozzák a rák kialakulását. A fekete olíva rendszeres fogyasztásával csökkenthető a végbélrák kialakulásának esélye, mivel a fekete olívában lévő E-vitamin és egyszeresen-telítetlen zsírsavak semlegesítik a szabadgyököket.<
/p> <
h2><
strong>Az olaja is fontos<
/strong><
/h2> <
p>Mind az olívabogyó, mind pedig olaja fontos szerepet játszhat az egészséges étkezési szokások kialakításában. A telítetlen zsírsavak segítségével felveszi a versenyt a szív- és érrendszeri problémákkal. Az olívában lévő egyszeresen-telítetlen zsírsavak és polifenolok megakadályozzák a koleszterin oxidációját, vagyis növelik a „jó” koleszterin szintet.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>