<
div><
p><
strong><
span style="font-size: medium">Nélkülözhetetlen elem<
/span><
/strong><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">A D-vitamin az emberi testben számos szervünkre van hatással.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– A csontrendszer számára azért fontos, mert a D-vitamin szabályozza a kalciumfelvételt a belekben, de megakadályozza, hogy a vizelettel túl sok kalcium ürüljön. Érthető, hogy a vitaminhiány a csontritkulás rizikóját növeli.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Javítja a pajzsmirigy működését, csökkenti a gyulladásos folyamatot. Az autoimmun pajzsmirigy betegségekben a D-vitamin szint általában alacsonyabb és ezért pótlása előnyös <
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Az izomzatra gyakorolt hatása abban rejlik, hogy segíti az izmok összehúzódását, az idegrendszer és az izmok közötti koordinációt, csökkenti ezáltal az elesés kockázatát, tehát így csökken a csonttörés veszélye is. Fontos megfigyelés az is, hogy az éjszakai fájdalmas izom összehúzódását is jelentősen mérsékli.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium"><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2012/04/dvitamin2-320x480.jpg" title="dvitamin2.jpg" data- /><
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Az immunrendszerre gyakorolt hatása bizonyította, a gyulladásos, reumatikus betegségekben szenvedők többségénél kimutatható a D-vitamin hiánya <
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Az elhízottakban a D-vitamin szint meglepő módon alacsony. Az elhízással foglalkozó ún. obezitológiai kutatások bizonyították, hogy a D-vitamin hiány fontos az elhízás kialakulásában és a megfelelő fogyókúrákban.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– A szív- érrendszeri megbetegedések esetén is gyakran kimutatható a D-vitamin hiánya, melynek következtében gyakrabban jelentkeznek krónikus szív- és érrendszeri betegségek. A halálozási arány is magasabb, mint egyébként. A D-vitamin kihat az érrendszer belső falának sejtjeire, az erek izomzatára, a vérzsírra és a megfelelő mértékű véralvadásra. A megfelelő D-vitamin-szint ezért védelmet nyújt a trombózis, szívinfarktus és gutaütés ellen.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Rákos megbetegedések is összefüggést mutatnak a krónikus D-vitamin-hiánnyal. A végbélrákban, prosztatarákban, méhrákban, hasnyálmirigyrákban és legfontosabbként a tüdőrákban lényegesen alacsonyabb a D-vitamin-szint.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Az idegrendszer és az agy működését is befolyásolja, gátolja a súlyos D-vitamin-hiány. Az Alzheimer kórosokban a D-vitamin pótlással kedvező eredményeket tapasztaltak.<
/span><
/p>
<
p><
strong><
span style="font-size: medium">D-vitamin hiányában fellépő leggyakoribb tünetek<
/span><
/strong><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Gyermekeknél angolkór (rachitis)<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Felnőtteknél csontritkulás, csontlágyulás, csontok deformálódása, rugalmatlansága, törése<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Daganatos betegségek kialakulásának vagy kiújulásának esélyét növelheti (egyes vizsgálatok szerint akár 60%-kal is)<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Fogak állapotának nagymértékű romlása (fogszuvasodás)<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Pajzsmirigygyulladás<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Izomgörcsök<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Fáradtság, levertség<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Haj fokozott hullása<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Ízületi gyulladás<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">– Hátfájás<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">A hiánybetegség veszélye azoknál a legnagyobb, akik kimozdulni képtelenek (csecsemők, öregek, betegek), illetve várandósoknál és azoknál a nőknél, akik az egész testüket elfedő ruhát hordanak.<
/span><
/p>
<
p><
strong><
span style="font-size: medium">Napi szükséges mennyiség<
/span><
/strong><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">Az RDA alapján meghatározott mennyiség 100 – 200 NE, gyermekeknek, időseknek 400 – 800 NE, terhesség és szoptatás ideje alatt a nőknek 800 – 1 000 NE fogyasztása ajánlott.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">Az újabb kutatási eredmények alapján a legtöbb szakértő napi 1000 – 2000 NE mennyiség bevitelét tartja szükségesnek egy átlagos felnőtt részére. A D-vitamin túladagolás 10 000 NE, vagy ennél több huzamos szedésével fordulhat csak elő, bár ilyen mértékű D-vitamin készítmény Magyarországon nem kapható. A D-vitamin szükségletet befolyásolja az életkor, vagyis a csontosodási folyamatok, így a gyermekeknek és a kamaszkorúaknak 10 µg D-vitamin napi fogyasztása ajánlott. A kimozdulni képtelenek, továbbá várandósok, szoptatós anyák, és idősek számára is a napi 10 µg bevitelét ajánlják.<
/span><
/p>
<
p style="text-align: justify"><
span style="font-size: medium">A hiányállapot megelőzését segíthetjük, ha táplálkozásunkban is ügyelünk a magas D-vitamin tartalmú élelmiszerek rendszeres fogyasztására. <
strong>Természetes forrásai<
/strong> a halmáj olajok, halak (tonhal, szardínia, lazac, hering, makréla), máj, virágpor, méz, méhpempő, tojássárgája, tej és tejtermékek (vaj, tejszín, margarin), csiperkegomba, zabpehely, búzacsíra, élesztő.<
/span><
/p>
<
p><
span style="font-size: medium">Forrás: www.endokrinkozpont.hu<
/span><
/p>
❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!
