Eddz, izmosodj, élj!

<
div><
p>Étkezz egészségesen! Izmosodj! Légy gyönyörű! Milyen egyszerűnek tűnik… Akkor miért olyan nehéz? Diétákkal, edzéstervekkel és önbizalom-problémákkal küzdő nők milliói tanúsíthatják, hogy nincs az a fitneszprogram, ami mindenkinél egyformán beválna.<
br /> Sohee Lee edző maga is megharcolt a saját démonaival, és legyőzte őket, ezért úgy döntött, más nőkön fog segíteni. Most veled is megosztja a kiegyensúlyozott táplálkozással és a valóban eredményes edzéssel kapcsolatos tapasztalatait.<
br /> Az Egyél, izmosodj, szépülj! praktikái és stratégiái segítségével képes leszel a hosszú távú változásra. Sohee útmutatásai alapján felismerheted, mi hátráltat, miből nyerhetsz motivációt, és azt is, mit tehetsz a fejlődésedért. Sohee bebizonyítja, hogy<
/p> <
p>• az étkezés nem önsanyargatás, és nem az életmódodnak kell az étrendedhez igazodnia, hanem épp fordítva;<
br /> • nőként is emelhetsz nehéz súlyokat, anélkül hogy férfias izomtömeget szednél magadra;<
br /> • az elért eredmények folyamatosan fenntarthatók, sőt túl is szárnyalhatók.<
/p> <
p>Az EGYÉL, IZMOSODJ, SZÉPÜLJ ! egy átlátható, 12 hetes edzésprogramot is tartalmaz, amelyet tetszés szerint módosíthatsz az edzésmúltad, a rendelkezésre álló időd és a céljaid függvényében.<
br /> Ez a könyv más, mint a többi. Mire a végére érsz, a mértékletesség szakértője leszel, és búcsút inthetsz az extrém diétáknak. Nyugodtan vehetsz magadnak egy sütit – és minden falatot élvezni fogsz!<
/p> <
p>SOHEE LEE erőemelő, egészségmegőrzéssel foglalkozó és erőnléti edző, sporttáplálkozási szakértő és kutató, saját edzőtermet vezet. Arra specializálódott, hogy segítsen a nőknek egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel és a testükkel, miközben a fitneszcéljaikról sem kell lemondaniuk.<
/p> <
p><
em>„Sohee Lee kőkeményen betalál Egyél, izmosodj, szépülj! című első könyvével. Mindent összefoglal, ami a táplálkozásod és a gondolkodásmódod radikális átformálásához szükséges, ráadásul olyan profi edzésprogramot kínál, amelynek minden pontjával mélyen egyetértek. Ez aztán a valódi tudomány – ugyanakkor cseppet sem száraz vagy unalmas. Kövesd Sohee ajánlásait, és élvezd a tested és az elméd átalakulását!” <
/em><
br /> <
em>Bret Contreras, a Feszes és formás című könyv társszerzője<
/em><
/p> <
p><
em>„Pár éve még alig lehetett arról beszélni, hogy egy nő erőedzést végezve tegyen szert remek alakra, illetve a mindennapokban is használható erőre, állóképességre. Sohee könyvének ott a helye minden női sportoló és nőket edző szakember polcán.”<
/em><
br /> <
em>Lakatos Péter, StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv<
/em><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/konyves2-800x444.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >A hengerezés kézikönyve – Kyle Stull<
/span><
/h2> <
p>A hengerezés tudománya a fitnesz világának egyik legféltettebb titka. A henger a jó közérzet záloga: bizonyítottan serkenti a vérkeringést, felkészíti az izmokat a fokozott igénybevételre, felgyorsítja a regenerációt.<
/p> <
p>Rossz a tartásod? Gyakran sajog-nyilall a hátad, a derekad, a vállad? Merevnek és nehézkesnek érzed magad? Gyakran megsérülsz? Kyle Stull, a hengerezés elismert szakértője segít, hogy megszabadulj a fájdalmaktól, visszanyerd a mozgékonyságodat, és könnyed természetességgel mozogj, akár gyerekkorodban. <
em>A hengerezés kézikönyve <
/em>a legfrissebb tudományos kutatásokra támaszkodva, lépésről lépésre mutatja be a szivacshengerezési technikákat. Megtudhatod, hogyan használd biztonságosan és hatékonyan, valamint azt is, hogy a különböző típusú hengerek mire valók. Megismertet a különböző testrészeid hengerezési módjaival, és megtanít arra, miként ötvözd a hengerezést más módszerekkel, hogy az eredményeid tovább javuljanak. Ezenkívül a helyes légzési és nyújtási technikákat is elsajátíthatod. Hajlékonyabbá válhatsz, és a regenerációd is jelentősen felgyorsul! A könyvből szerzett ismeretek alapján összeállíthatod a saját, személyre szabott programod, amely megoldást jelent a problémáidra!<
/p> <
p><
em>A hengerezés kézikönyve <
/em>azoknak szól, akik mozgás segítségével szeretnének javítani az életminőségükön. Olyan – mindenki számára járható – utat mutat, amely a rehabilitációtól a csúcsteljesítményig vezet. Eddz, pihenj és gurulj a sikerért!<
/p> <
p>Kyle Stull hivatásos masszázsterapeuta, erő- és állóképességi, illetve korrekciósgyakorlat-specialista. Kyle az egészségtudomány területén szerzett doktori címet, a rehabilitáció témakörében MSc diplomával, a sportmenedzsmentében pedig BSc diplomával rendelkezik.<
/p> <
p>Csak pár évet kell visszamenni az időben, hogy Te legyél a legfurcsább sportoló az edzőteremben, mert az edzésed elején és végén hengerezel. Ma már szinte minden profi edzőteremben megtalálható ez az eszköz, sőt sokan otthonra is beszerzik a regenerációt elősegítő SMR-hengert. Itt a lehetőség, hogy megtanuld a hengerezés fortélyait, ez a könyv ebben nagy segítségedre lesz.- <
em>Lakatos Péter, StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete öv<
/em><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/konyves3-800x444.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >A testépítésen túl – Pavel Tsatsouline<
/span><
/h2> <
p>Urald az edzésed legizzasztóbb pillanatait, előzd meg a sérüléseket, érj el példátlan mértékű erőnövekedést, és építs még több izmot! A régi idők klasszikus tudása ötvözve a modern idők tudományos áttöréseivel.<
/p> <
p>Pavel egész életét az erőedzés tanulmányozásának szentelte. Eredményeit amerikai és a szovjet különleges alakulatok, az Egyesült Államok tengerészgyalogsága, a SWAT, profi sportolók, harcművészek, tornászok, erőemelők, súlyemelők, olimpiai bajnokok edzésein kamatoztatja – olyanoknál, akiknél kizárólag az eredmények számítanak, és a bukásra nincs mentség…<
/p> <
p>Pavel már elvégezte helyetted a munka dandárját, klasszikusnak számító, szinte elfeledett szakkönyveken rágta át magát, korunk legjobbjaival vitatta meg tapasztalatait, és a saját testét vetette alá a kísérletezésnek. Módszerei olyan katonáknál és rendőröknél bizonyítottak, akiknek egyetlen rossz mozdulata is végzetes lehet, és olyan atlétáknál, illetve harcművészeknél, akik a segítségével valósították meg álmaikat.<
/p> <
p><
em>A testépítésen túl<
/em> Pavel legütősebb stratégiáinak, tippjeinek és gyakorlatainak összefoglalója, amely a legapróbb, kulcsfontosságú részleteket sem hagyja figyelmen kívül. Ismerd meg Pavel edzésrendszerét, amely elszánt férfiak és nők ezreit juttatta a csúcsra!<
/p> <
p>Láss <
em>A testépítésen túl,<
/em> és felejtsd el a kifogásaidat! Tegyél szert brutális erőre, hozz ki a teljesítményedből a maximumnál is többet, és szárnyald túl önmagad!<
/p> <
p>„<
em>A testépítésen túl<
/em> az erőedzés titkainak kincsesbányája.”<
/p> <
p align="right">Larry Scott, a <
em>Loaded guns<
/em> szerzője, egykori Mr. America, Mr. Universe, az első Mr. Olympia<
/p> <
p>„Pavel <
em>A testépítésen túl<
/em> című könyvében az edzés valamennyi aspektusával foglalkozik – a flexibilitástól az erőfejlesztés módszerein át egészen a tengerészgyalogság tréningjéig. Pavel gyakorlatai között mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Leborulok Pavel és <
em>A testépítésen túl<
/em> nagysága előtt!”<
/p> <
p align="right">Louie Simmons erőemelő, a Westside Barbell alapítója<
/p> <
p>„Tiszta szívből ajánlom <
em>A testépítésen túl<
/em> című könyvet, amely minden egyes testrész erősítésével elképesztő alapossággal foglalkozik. Ha komolyan veszed a fizikumod fejlesztését, és a progresszív ellenállásos edzés új megközelítésére vágysz, szerezd be ezt a könyvet!”<
/p> <
p align="right">Marty Gallagher erőemelő világbajnok, a <
em>Primitív őserő<
/em> szerzője és az <
em>Egészség tiszta erőből<
/em> társszerzője<
/p> <
p>„<
em>A testépítésen túl<
/em> az edzés átfogó enciklopédiája. Bárcsak elérhető lett volna már a pályám kezdetén! Pavel egyike azon keveseknek, akik képesek hatékonyan átültetni az edzéssel kapcsolatos tudományos ismereteket a való életbe. A helyedben azonnal nekiugranék az olvasásnak!”<
/p> <
p align="right">Bud Jeffries erőemelő, a <
em>How to Squat 900 lbs<
/em> szerzője<
/p> <
p>„Az egyik legjobban strukturált erőedzéssel foglalkozó könyvet tartod a kezedben, és a kötet nemcsak testépítőknek szól, hanem mindenkinek, aki már belekóstolt a súlyzós edzésbe, vagy épp most vágna bele. Mindez természetesen a Paveltől megszokott alapossággal tálalva és fanyar humorral fűszerezve.”<
/p> <
p align="right"><
em>Lakatos Péter,<
/em> StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete öv<
/p> <
p align="right"><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/konyves4-800x444.jpg" data- //><
/p> <
p style="text-align: left" align="right">A könyveket a Jaffa Kiadónál vásárolhatod meg.<
/p>