Edzőterem a szobádban: vágj bele!

<
div><
p>A jó hír, hogy tényleg alig több mint negyedórára lesz szükséged, ráadásul otthonról sem kell kimozdulnod hozzá! Az alábbi tízhetes otthoni edzéstervet kifejezetten az állandó rohanásban lévő, elfoglalt csajoknak állítottuk össze, mert a bombaforma nem attól függ, hogy van-e fitneszbérleted vagy sem.<
/p> <
h2>Hogyan működik?<
/h2> <
p>Az edzésterv egyetlen filléredbe sem kerül, pusztán az elszántságodra és a kitartásodra lesz szükséged. Felejtsd el a különleges sporteszközöket, a következő 10 hétben klasszikus, saját testsúlyos gyakorlatokkal formálhatod át az alakodat – nincs más dolgod, mint teljesíteni az előírt gyakorlatsorokat hétfőtől péntekig! Ha sikeresen teljesítetted az első 10 hetet, újra belevághatsz, ezúttal azonban kézi súlyzókkal végezd a gyakorlatokat.<
/p> <
h3>Tippek a még látványosabb eredményért<
/h3> <
ul> <
li>Amíg tart az edzésterv, ajánlott megnövelni a folyadékfogyasztásodat is: napi 2-3 liter tiszta vizet guríts le!<
/li> <
li>A fokozott aktivitás miatt szükséged lesz minden erődre, ezért ne csökkentsd drasztikusan a kalóriabeviteledet, inkább ügyelj rá, hogy kiegyensúlyozottan étkezz.<
/li> <
li>Egyik fő tápanyagcsoportot se zárd ki az étrendedből, fogyassz fehérjét, jó zsírokat (olajos magvakat, olívaolajat stb.), valamint összetett szénhidrátokat is.<
/li> <
/ul> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/mozgas/2018-02/ezek-a-legtutibb-expressz-edzesek/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/01/trx.jpg" data- /> <
div > Ezek a legtutibb expressz edzések