Egyfolytában éhes vagy? Ez lehet az oka!

<
div><
p>Biztosan tudod, hogy a sós ételektől szomjas leszel: egy új kutatás szerint viszont <
em>kevesebb<
/em> vizet fogsz inni, ha rendszeresen eszel valami sósat. Ráadásul nem ez az egyetlen meghökkentő tény, amire fény derült!<
/p> <
p>A magas nátriumtartalmú ételek növelik az éhségérzetet és a sós ételek kívánását, amiért csak még több chipset és popcornt fogsz eszegetni a TV előtt. Ez azt jelenti, hogy derékbőséged is növekedni fog – de nem a sótól!<
/p> <
p>Gondolj csak bele: a félkész és a feldolgozott ételek, a zacskós levesek, a chipsek és társaik nem csak sót tartalmaznak, hanem egy halom tartósítószert, édesítőszert, cukrot, telített zsírsavat és más mesterséges anyagokat is – ezektől megy fel igazán a mérleg nyelve, nem is a sótól!<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/09/needd2-421x660.jpg" title="55279318 - young woman watching tv and eating chips." data- //><
/p> <
p>A só – bár magába szívja a vizet – önmagában, egészséges mennyiségben fogyasztva nem okoz problémát, csak akkor, ha túl sokat viszünk be belőle a szervezetünkbe. Az 50 fölötti, magas vérnyomással és diabétesszel rendelkezők különösen nagy veszélynek vannak kitéve: a fokozott dehidratáción kívül a túlzott sóbevitel többek között károsítja a veséket, plusz terhelésnek teszi ki az artériákat, gyorsítja a véráramlást, valamint  demenciát (fokozódó memóriazavart) is okozhat.<
/p> <
p><
em>De hogyan lehet a sós ropogtanivalóknak ellenállni?<
/em><
/p> <
p>Először próbálkozz meg a házi készítésű chipsekkel – aprítsd össze a krumplit, főzd, süsd, pirítsd meg és szükség esetén sózd egy kicsit -, majd fokozatosan térj át a fűszerezés nélküli olajos magvak és a gyümölcschipsek, gyümölcsszirmok fogyasztására. Az első egy-két alkalom biztosan nehéz lesz, de a szervezeted meg fogja köszönni, ha visszafogod magad a sós ételek terén.<
/p>