Érdemes elektrolitokat fogyasztani?

<
div><
p>Mára már számtalan sportital közül lehet válogatni, de megjelentek a porok, a gélek, a pezsgőtabletták, sőt a gumicukrok is. De vajon tényleg szükség van rájuk akkor is, ha csak hobbisportolók vagyunk? Most megtudhatjuk, mik is azok az elektrolitok, és mikor hasznosak.<
/p> <
h2><
strong>Mik azok az elektrolitok?<
/strong><
/h2> <
p>Az elektrolitok a testfolyadékban található olyan ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a szív, az izmok és az idegek megfelelő működéséhez. Fő feladatuk testünk folyadékszintjének egyensúlyban tartása, ezáltal biztosítják sejtjeink megfelelő működését. Emellett elektromos impulzusokat továbbítanak a sejtek között, gondoskodva az izomösszehúzódásokról és az idegi impulzusok átviteléről. Ezenkívül támogatják a megfelelő hidratációt is. Amikor izzadunk, a víz mellett olyan elektrolitokat vesztünk, mint a nátrium, a kálium, a kalcium, a magnézium, a foszfát és a klorid. Ezen ásványi anyagok hiányában pedig szervezetünk nem képes megtartani a vizet, sportoláskor vagy egy forró nyári napon súlyos dehidratációhoz vezetve. Elektrolit egyensúlyhiány léphet fel még hányás, hasmenés, hormonális zavar vagy felszívódási zavarok esetén is.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/dieta/2016-07/5-tuti-termeszetes-sportital/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2015/07/termeszetessportital1.jpg" title="termeszetessportital1.jpg" data- /> <
div > 5 tuti természetes sportital