Ez a 6 legtutibb fogyasztó szénhidrát

<
div><
p><
span style="font-size: medium">A fekete bab tele van rosttal, fehérjével és fontos keményítővel. Ráadásul egyszerűen és ezerféleképpen elkészítheted. Főzelékként, köretként, salátába és chilis babként is egyaránt kitűnő.<
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium">2. Tészta<
/span><
/strong><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Bizony, a tésztát sem kell száműznöd az étrendedből, csak válaszd a teljes kiőrlésű változatot. Szintén gazdag rostban és keményítőben. Ha telepakolod zöldségekkel vagy például tonhaldarabkákkal, akkor még egészségesebb ebédet tudsz kreálni magadnak.<
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium">3. Eper<
/span><
/strong><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Kedvenc gyümölcsünkben – hála a nyárnak – végre bőségesen dúskálhatunk. Amellett, hogy finom, tele van C-vitaminnal, rosttal, káliummal és folsavval. Természetes cukorban is bővelkedik, így az édesszájúak igényeit is maximálisan kielégíti. Gyümölcssalátába, süteménybe, joghurtba vagy egyszerűen csak magában – mindenhogy ellenállhatatlan.<
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium"><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2011/06/szen2.jpg" title="szen2.jpg" data- /><
/span><
/strong><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium">4. Cékla<
/span><
/strong><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">A cékla különleges levesként, illetve salátaként is mindenképp javasolt. Hogy miért? Mert ez a bordó zöldség tele van vassal, mely különösen a vashiányra hajlamos nők számára rendkívül fontos, mindemellett folsavval és rosttal is. <
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium">5. Articsóka<
/span><
/strong><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Az articsóka szintén fontos rostforrás, ezért érdemes hetente legalább egyszer kísérletezned vele a konyhában. Kitűnő hozzávalója lehet salátának és a már megszokott omlett is feldobhatod vele.<
/span><
/p> <
p><
strong><
span style="font-size: medium">6. Quinoa<
/span><
/strong><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Mostanság egyre többet lehet hallani erről a gabonaféléről. Nem csoda, hiszen a legtöbb fehérjét tartalmazó gabonafélék toplistáján foglal helyet. Ráadásul salátában vagy köretként egyaránt megállja a helyét. Sokkal jobb választás, mint a hagyományos fehér rizs.<
/span><
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>