Ez történik a testeddel, ha mindennap nyújtasz

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/02/nyujtas2.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >4.<
/span>     <
span >Növeli a fizikai teljesítményt<
/span><
/h2> <
p ><
span >Érezted már magad kipihentebbnek és élettel telibbnek egy-egy nyújtás után? Az érzékeid nem csalnak: a nyújtógyakorlatok bizonyítottan növelik a fizikai teljesítményt, ezért nemcsak a sérülések elkerülése végett ajánlják sportolás előtt és után! Ha a legtöbbet akarod kihozni az edzéseidből, te se bagatellizáld el a 10 perces nyújtásokat – hidd el, megéri!<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5.<
/span>     <
span >Csökkentheti a vércukorszintet<
/span><
/h2> <
p ><
span >A sportolás köztudottan csökkenti a vér glükózszintjét, arra viszont csak nemrég derült fény, hogy a nyújtógyakorlatok is hasonlóan hatnak a vérképre. Egy friss felmérés a 2-es típusú cukorbetegeket vizsgálta és arra jutottak, hogy azok, akik 40 perccel a cukorszint mérés előtt elkezdték nyújtani az izmaikat, alacsonyabb vércukorszinttel rendelkeznek, mint azok, akik nem végezték el a nyújtógyakorlatokat.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >6.<
/span>     <
span >Elűzi a stresszt<
/span><
/h2> <
p ><
span >A nyújtást nem hiába alkalmazzák a relaxációt segítő sportoknál: egy-egy fájdalmas területet, befeszült izmot tényleg képes ellazítani a pihentető nyújtás, arról nem is beszélve, hogy légzőgyakorlatokkal kombinálva milyen pozitív hatással vannak a mentális állapotra és az én-képre! Ha te is állandó stresszel küzdesz, mindenképpen adj egy esélyt a napi nyújtógyakorlatoknak!<
/span><
/p>