Ezeket az ételeket ne fogyaszd egyszerre

<
div><
p>A magas zsírtartalmú ételek (ide tartoznak a zsíros, nehéz ételek, de talán meglepő módon az olajos magvak is) megemésztése sokkal több időt vesz igénybe, mint a fehérjéké. Ezért a kettőt együtt inkább ne fogyaszd, mert az eltérő emésztési ütem miatt a felszívódás komoly problémákba ütközhet.<
/p> <
h2>Savas és keményítő hatású ételek<
/h2> <
p>Az ezeket az anyagokat tartalmazó ételeket azért nem ajánlott egy étkezésen belül fogyasztanod, mert a savak semlegesítik azokat a lúgokat, amelyek a keményítő megemésztéséhez szükségesek. Ha ezt nem tartod be, erjedési folyamatok indulnak meg emésztőrendszeredben, ami kellemetlen emésztési zavarokhoz vezethet.<
/p> <
h2>Fehérjék és savas ételek<
/h2> <
p>A savas ételek gátolják a fehérje emésztéséhez szükséges emésztési savak kiválasztását, így ne edd őket egyszerre. Különösen fontos ez azért, mert ennek az a veszélye, hogy a rosszul emésztett fehérje méreganyagokat termel.<
/p> <
h2>Szénhidrát és fehérje<
/h2> <
p>A fehérjék megemésztéséhez savas közeg szükséges, és mivel a szénhidrát csökkenti ennek hatékony működését, nem szerencsés, ha egy étkezésen belül fogyasztod őket, különítsd el inkább napi étkezésid között a kettőt.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/01/telikaja1.jpg" title="199605879" data- //><
/p> <
h2>Gyümölcs és keményítő<
/h2> <
p>A kettőt azért ne fogyaszd egy időpontban soha, mivel a gyümölcsök nagyon gyorsan áthaladnak az emésztőrendszeren, míg a keményítő tartalmú ételeknek jóval több időre van szükségük. Ha egyszerre fogyasztod őket, a gyümölcsök fennakadnak az emésztőrendszeren, erjedni kezdenek, és a felszívódási folyamatokban sem tudnak már így részt venni.<
/p> <
h2>Fehérje és fehérje<
/h2> <
p>A fehérjepótlás nagyon fontos része a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, és talán számodra is meglepő az a tény, miszerint egy étkezésen belül csak egyfajta fehérjedús élelmiszert ajánlott fogyasztani. Tehát edd külön időpontban a húsféléket, tojást és tejtermékeket is a megfelelő emésztési folyamatok érdekében.<
/p> <
h2>Főétel és desszert<
/h2> <
p>Egyébként sem tanácsos cukros, habos-babos édességeket fogyasztani, ám a főétkezések utáni sütihabzsolást tényleg érdemes kiiktatnod emésztésed hatékony működése érdekében. Mivel a desszertek olyan hosszú emésztési időt nem igényelnek, mint a főételek, ezért ha rögtön étkezés után fogyasztod, az egészen biztosan erjedésnek indul beleidben és ecetsavat képez.<
/p> <
p>Fotó: Profimedia – Red Dot<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>