Ezért egyél minél több almát

<
div><
p><
span style="font-size: medium">Az alma remek C-vitamin forrás, emellett tartalmaz B-vitamint, cukrot és számos ásványi anyagot. Található benne magnézium, vas, kálium, különféle foszfátok és savak. A savaknak köszönhetően jótékonyan hat az emésztésre, valamint az agy működésére. Az alma rendszeres fogyasztásával csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a rákos megbetegedések kialakulása. Remek vízhajtó, vértisztító és fertőtlenítő. A gyomorpanaszokon és a vérszegénységen kívül, az alma jó a fejfájásra, fáradtság ellen, asztmás megbetegedések esetén, illetve elengedhetetlen része minden diétának, fogyókúrának. Kalóriában szegény, rostban igen gazdag gyümölcs. <
/span><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">De nem csak nyersen érdemes fogyasztani. A konyha kiváló „tartozéka”, a szakácskönyvek bővelkednek az almás ételek receptjeivel. <
/span><
/p> <
p style="text-align: justify"><
strong><
span style="font-size: medium">Diós-joghurtos almasaláta<
/span><
/strong><
br /> <
span style="font-size: medium">Hozzávalók:<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">50 dkg alma<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 dl natúr joghurt<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 evőkanál méz<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 marék mazsola<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 evőkanál durvára vágott dió<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">kevés langyos tej<
/span><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Elkészítés: A mazsolát áztasd be langyos tejbe. A diót vágd durvára, majd egy serpenyőben kissé pirítsd meg. Az almát hámozd meg, vedd ki a magházát, és vágd vékony szeletekre. A joghurtot a mézzel turmixold össze, majd az előzőleg tálba tett almával, lecsöpögtetett mazsolával és dióval jól keverd össze. A tetejét a maradék pörkölt dióval szórd meg, és lehet máris fogyasztani.<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/08/szuper1.jpg" title="33943205 - grated apple with tool stainless on wood table" data- //><
/p> <
p style="text-align: justify"><
strong><
span style="font-size: medium">Almás-zabpelyhes muffin<
/span><
/strong><
br /> <
span style="font-size: medium">Hozzávalók:<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">12 darabhoz:<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 tojás<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">4 evőkanál cukor<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 csomag vaníliás cukor<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 teáskanál őrölt fahéj<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">10 dkg olvasztott vaj<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 evőkanál simaliszt<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">5-6 evőkanál zabpehely<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 teáskanál sütőpor<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 kisebb alma pucolva, szeletelve<
/span><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Elkészítés: A tojásokat keverd habosra a cukrokkal és a fahéjjal. Add hozzá a vajat, az előre elvegyített száraz hozzávalókat, és az almaszeleteket. Keverd össze, majd az így kapott masszát kanalazd a muffin formába. 180 fokra melegített sütőben kb. 30 perc alatt aranybarnára sül. A tetejét is díszítheted friss almával, vagy megszórhatod fahéjjal. <
/span><
/p> <
p style="text-align: justify"><
strong><
span style="font-size: medium">Almakrémleves<
/span><
/strong><
br /> <
span style="font-size: medium">Hozzávalók:<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">4-5 nagyobb alma<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">10-12 szem szegfűszeg<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1 nagyobb darabka fahéj<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 csipet só<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">méz<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">1,5 evőkanál teljes kiőrlésű tönkölyliszt<
/span><
br /> <
span style="font-size: medium">2 dl tejföl<
/span><
/p> <
p><
span style="font-size: medium">Elkészítés: Az almákat hámozd meg, vágd cikkekre és egy lábasba öntsd fel vízzel. A fűszerekkel főzd össze, majd sóval és mézzel ízesítsd! Ezután az almákat vedd ki, és botmixerrel pépesítsd el. A tejfölt a liszttel keverd ki, majd mehet a leveshez. Nem árt, ha hűlni hagyod, akkor az igazi, ha az elfogyasztás pillanatában a leves langyos. <
/span><
/p>