Fáj a fejed? Edd ezeket!

<
div><
p>A fejfájás egyik legbanálisabb oka a folyadékhiány. A szervezet ugyanis többek között ezzel a tünettel jelzi a kezdődő kiszáradást, és arra ösztönöz, hogy pótold a vizet. Ha ez nem, vagy nem megfelelő mennyiségben történik, a fejfájás csak fokozódhat, és még komolyabb kellemetlenségeket is okozhat. Ha sok magas víztartalmú friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, nem csak a megfelelő mennyiségű vitamint biztosítod a szervezeted számára, hanem a folyadékháztartásodat is szinten tarthatod.<
/p> <
h2>Olajos magvak<
/h2> <
p>Talán elsőre furcsának tűnik, hogy a diónak, mogyorónak, mandulának és a többi csonthéjas gyümölcsnek köze lehet a fejfájás csillapításához, de a magyarázat egyszerű. Ezek az isteni csemegék ugyanis tele vannak E-vitaminnal, aminek a hiánya sok más egyéb tünet mellett fejfájást is okozhat. Ezért ha ezek a finomságok hiányoznak az étrendedből, érdemes minél előbb beiktatni őket, és lehet, hogy a fejfájásodnak is mihamarabb búcsút inthetsz.<
/p> <
h2>Sárgarépa<
/h2> <
p>Fejfájás akkor is kialakulhat, ha elsősorban a szemmel, látással nem stimmel valami. A szemproblémák ugyanis gyakran okoznak kínzó fejfájást. Ha egészen biztosan nincsen látásgyengeséged, de mondjuk olyan munkát végzel, ami a szem számára megterhelő (például sokat ülsz monitor előtt), egyél sok A-vitamint. Ez ugyanis a szem egyik legnagyobb barátja, jótékony hatással van a látóidegekre, és ha sok nyers répát fogyasztasz, sokat teszel szemed egészségéért, és így közvetve egyúttal a fejfájásod elmulasztásáért is.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/09/fejfajasra2.jpg" title="38917826 - green fresh healthy smoothie with fruits and vegetables" data- //><
/p> <
h2>Sóska<
/h2> <
p>A stressz az egyik leggyakoribb oka annak, ha valakinek rendszeresen fáj a feje. Különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal azonban sokat tehetsz az idegrendszer megfelelő működéséért, vagyis a kiegyensúlyozottságért. Persze csodát nem kell várni, de mindenesetre érdemes magnéziumban és B6-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanod. A sóskában és a hüvelyesekben nagy mennyiségben találhatóak, ezért egyél belőlük sokat, ha azt gyanítod, nálad is a stressz az oka a fejfájásnak.<
/p> <
h2>Gyömbér<
/h2> <
p>A gyömbér egy olyan csodás növény, amelynek jótékony hatásait hosszasan lehetne sorolni. Az egyik ezek közül a gyulladáscsökkentő tulajdonsága. A szervezetben létrejövő gyulladások mindegyikére hatásos lehet, persze annak mértékétől függően. Így a migrénes tüneteket is képes enyhíteni, hogy a fejfájás mielőbb csak egy rossz emlék lehessen.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>