Fogadalmak helyett elhatározás

div><

p>Jövőre lefogyok, megszerzem a régóta vágyott állást, és végre megtalálom az életre szóló páromat. Ismerős mondatok, ugye? Elismétled Szilveszterkor, majd a következőn is és minden évben. Mégis, sokszor csalódás és elégedetlenség lesz a vége. A fogadalmak hátránya, hogy stresszt okoznak, miközben folyamatosan előtted lebegnek gondolatban.<

/p> <

h2><

strong>Nem vagy elég jó, ha nem sikerül?<

/strong><

/h2> <

p>Ha megfogadsz valamit, és mégsem sikerül betartani, olyan érzés, mintha megbuknál egy vizsgán. A kudarc pedig elveheti a kedvedet a folytatástól. „Nekem már úgysem sikerül” – mondhatod magadnak, és belesüppedsz a lehangoltságba.<

/p> <

p>A témával foglalkozó pszichológusok szerint a fogadalmak kudarcának főbb okai:<

/p> <

ul> <

li>Irreális célt tűzöl ki magad elé<

/li> <

li>Túl nagy lépést szeretnél megtenni<

/li> <

li>Nem érzed magadénak az elérni vágyott dolgot<

/li> <

li>Kitartásban hiányt szenvedsz<

/li> <

li>Kívülről várod a megoldást<

/li> <

/ul> <

p>Előfordulhat, hogy a dátum nem megfelelő. Hiába szoktak mások év végén fogadalmakat tenni, ha a saját életedben nem ez az időpont a legjobb a változásra.<

/p> <

h2><

strong>Határozd el, hogy véghez viszed<

/strong><

/h2> <

p>Nincs tétje, nincsenek elvárások. Töröld ki a „fogadalom” szót, és helyettesítsd be az elhatározással. Ebben benne lesz a változtatás lehetősége is. Mert menet közben kiderülhet, hogy mégis más utat kell követned. Vagy, ha meginogsz, akkor sem úgy fogod fel, mint egy hatalmas kudarcot.<

/p> <

p>Az elhatározás másik előnye, hogy jobban magadénak érzed az iránta történő felelősséget. Rajtad múlik, senki nem végzi el helyetted. Ehhez persze az is szükséges, hogy valóban a saját érdekedben történjen a változás! Amíg séma-szerű fogadalmakat követsz, csodálkozni fogsz, miért nem szerez örömöt a hozzá vezető út. Hiszen ez a barátnőd, a reklámfilm, a család elvárása, és nem a tiéd!<

/p> <

p><

img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/05/boldognyar1.jpg" title="42099299 - teen girl jumping on the beach at the day time" data- //><

/p> <

p>Azon is érdemes elgondolkodnod, hogy megoszd-e másokkal a célodat, vagy tartsd titokban. Ha olyan jellegű elhatározásról van szó, amelyről sejted, hogy sokan lebeszélnének, akkor talán jobb, ha nem árulod el. Majd, ha meglesz a végeredmény, meglátja a környezeted is, hogy érdemes volt!<

/p> <

p>Az olyan jellegű céloknál, ahol sokat jelenthet mások segítsége, jobb, ha beavatsz néhány embert. Könnyebb betartani egy közösen végzett sport-programot, étrendet, tanfolyamlátogatást, ha nem vagy egyedül. Így olyanoknak áruld el a vágyadat, akik hasonló elhatározást tennének év végén.<

/p> <

h2><

strong>Apró trükkök a teljes sikerhez<

/strong><

/h2> <

p>Ha szeretnéd, hogy siker koronázza az új évi terveidet, néhány ötletet vess be az eredmény érdekében!<

/p> <

ul> <

li>Oszd kisebb rész-célokra az elhatározásodat. Ez lehet heti vagy havi rendszerességű.<

/li> <

li>Vezesd egy listán, vagy táblázatban, hogy éppen hol tartasz a megvalósításban.<

/li> <