Hideg-meleg terápia az egészségedért

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/02/szauna2.jpg" data- //><
/p> <
h2 ><
span >Miért jó a hideg?<
/span><
/h2> <
p ><
span >A hidegterápia – amely jelentheti akár a szaunázás utáni vagy anélküli hideg zuhanyt, merülő medencét, a jeges vízbe mártózást, úszást vagy akár az ún. krioterápiát – szintén számos előnnyel kecsegtet. Serkenti az immunrendszer működését, gyulladáscsökkentő és ráadásként a fogyást is elősegítheti. Egy, a Nature magazinban publikált tanulmány szerint ugyanis az extrém hidegnek való kitettség a testünkben lévő zsírt egy egészségesebb zsírtípussá képes alakítani, így közvetve megkönnyíti a testsúlycsökkentést. Más tanulmányok szerint a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is szerepe lehet a hideg terápiának.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >Miért építsük be az életmódba?<
/span><
/h2> <
p ><
span >–<
/span>     <
span >Az extrém meleggel és a hideggel való „megküzdés” ismert módszer a fitneszben, környezeti kondicionálásnak is hívhatjuk. Ezen a módon növelhető a test rezilienciája, vagyis az a rugalmas ellenállási képessége, amellyel akár egy sokkszerű külső hatáshoz is képes sikeresen alkalmazkodni. Ez az életmódnak egy olyan eleme lehet, amelyet érdemes beépíteni az alapok, vagyis a mozgás és a táplálkozás mellé. Ugyanis akár fogyás, akár az fittség megőrzése, akár gyógyulás a cél, az életmód minden esetben döntő jelentőségű. Ennek kialakításában tud segíteni az életmód orvoslás, ezen belül a mozgásterápia – hangsúlyozza Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája.- Szerencsére sokaknál tapasztalható, hogy szakszerű vezetés mellett mind a motiváció, mind a hatékonyság megnő a mozgás és a táplálkozás terén is. A speciálisan felépített, felügyelt életmódprogram pedig erősíti a szívizomzatot, segíti a fogyást, javítja a hangulatot, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Bizonyítottan gyógyít. Ha pedig ilyen jól kialakított alapokra építkezve heti rendszerességgel alkalmazzuk a meleg-hideg terápiákat, azzal már óriási lépést tehetünk a gyógyulás, az egészség és a jó kondíció irányába.<
/span><
/p> <
p ><
span >Forrás: Életmód Orvosi Központ (<
/span><
a href="https://cas.centralmediacsoport.hu/owa/redir.aspx?C=Ga5TQ_yrYhKQ_Xm1J0btcWOalo0BK7jjbguAImOGfy3oWySuWwPWCA..&URL=http://www.eletmodorvosikozpont.hu" target="_blank" rel="noopener"><
span >www.eletmodorvosikozpont.hu<
/span/><
span >)<
/span><
/p>