Így szabadulj meg a hasi zsírtól 14 nap alatt!

<
div><
p>A Zero Belly, azaz a zérópocak diéta titka a táplálkozási genetika új tudománya. Annak vizsgálata, hogy a génjeink hogyan kapcsolódnak be és ki, miközben eszünk. Néhány egyszerű tipp alkalmazása segít javulni a bélrendszered egészségének, visszafogja a gyulladást, kikapcsolja a zsírgéneket és szinte automatikusan elindítja a testedet a fogyás, különösen a hasi zsír égetésének útján. Csupán 2 hétre van szükséged, hogy beálljon a rendszer és látványos eredményt érj el!<
/p> <
h2>Sétálj egyet reggeli előtt!<
/h2> <
p>Egy új tanulmány szerint a reggel 8 és dél között tartó napsugárzás szinkronizálja az anyagcserét és csökkenti a zsírgéneket. Ráadásul azok a kalóriák, amelyeket evés előtt égetsz el, a zsírraktáraidból származnak, nem a megevett ételből.<
/p> <
h2>Kezdd a napot rostban dús zabkásával!<
/h2> <
p>Főzz zabpelyhet és koronázd meg a tetejét gyümölcsökkel! Mi olyan varázslatos ebben a kombinációban? Mindegyik rengeteg rostot tartalmaz, így csökkenti a vér koleszterinszintjét és táplálja a bélben lévő egészséges baktériumokat. Ráadásul ezzel a gyulladási folyamatokat is enyhíted a szervezetedben. Egy kanadai tanulmány során a kutatók felfedezték azt is, hogy akik rostdús ételeket fogyasztanak, azoknak magasabb a grelin hormon szintjük, amely szabályozza az éhség érzetét.<
/p> <
h2>Válaszd a piros gyümölcsöt a zöld helyett!<
/h2> <
p>Almából a pirosat a zöld helyett, a görögdinnyét a mézdinnye helyett, a vörös szőlőt a zöld helyett. A flavonoidok, különösen az antocianinok, amelyek a vörös gyümölcsök színét adják, csökkentik a zsírtároló gének működését. Némelyik, mint például a szilva, olyan fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek módosítani tudják a zsírgéneket.<
/p> <
h2>Vesd be a nehézfegyvert: az avokádót!<
/h2> <
p>Az avokádó láttán joggal esik kétségbe a hasi zsír. Először is nagyon egészséges a szívnek, hiszen tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek órákon át csökkentik az étkezés iránti vágyat, másodszor pedig megakadályozzák a hasi zsír tárolását.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/08/has2.jpg" title="48217666 - slim." data- //><
/p> <
h2>Mixelj smoothie-t növényi fehérjéből!<
/h2> <
p>A fehérjeitalok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy eltelítsük a gyomrunkat. De a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható készítmény tele van kimondhatatlan vegyi anyagokkal, amelyek felboríthatják a bélrendszerünk egészségét, gyulladást és puffadást okozhatnak. A fehérjeszint emelésére használt nagy mennyiségű proteinporok is erősíthetik a hasnyálmirigy diszkomfort érzetét. Próbáld ki inkább a vegán fehérjét, amely ugyanolyan zsírégető, izomépítő, étvágylohasztó előnyökkel jár anélkül, hogy felpuffasztana.<
/p> <
h2>Nyerj energiát a tojásból!<
/h2> <
p>Az izomépítés alapvető fontosságú a célod eléréséhez, ehhez pedig a tojás a világegyetem egyik legegyszerűbben elérhető élelmiszere, ráadásul a kolin nevű tápanyagot is tartalmazza. A kolin (megtalálható még a sovány húsokban, a tenger gyümölcseiben és a káposztában) nem engedi meg a szervezetednek, hogy zsírt tároljon a májad körül.<
/p> <
h2>Igyál citromos vizet!<
/h2> <
p>Kezdj minden napot azzal, hogy elkészítesz egy nagy pohár „gyógyvizet”: szeletelt citromot, narancsot vagy grapefruitot áztass ásványvízbe, és legyen rá gondod, hogy lefekvésig legalább 8 pohárral elfogyassz belőle. A citrusfélék gazdagok olyan antioxidánsokban, amelyek serkentik a májenzimeket, és segítenek kiszűrni a méreganyagokat a testedből. Hogy minél előbb szabadulhass a hasi zsírtól, a nap folyamán készíts magadnak egy zöld teát is!<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>