Így viselkedj az edzőteremben

<
div><
p>Így kerüld el a kellemetlen helyzeteket az edzőteremben.<
/p> <
h2>1. Ügyelj a tisztaságra<
/h2> <
p>A megfelelő (tiszta) ruha és a váltócipő használata alap dolog. Ha leülsz egy gépre, vagy padra akkor tegyél magad alá törölközőt. Majd ha végeztél, akkor töröld le az izzadságot mindenről, amit használtál.<
/p> <
h2>2. Figyelj másokra<
/h2> <
p>Próbáld meg a többiek személyes terét tiszteletben tartani. Ne lóbáld, ne használd úgy a súlyokat, hogy az másokat esetleg zavarjon. Azért túlzásokra ne ess, ha valakit furcsának találsz, akkor se bámuld meg.<
/p> <
h2>3. Udvariasan kérdezz<
/h2> <
p>Ha szükséged van valamilyen eszközre, vagy gépre, akkor kérdezd meg azt, aki éppen használja, hogy bekapcsolódhatsz-e, vagy esetleg menj vissza később. Ha valamit nem tudsz a felszerelések használatáról, akkor is nyugodtan kérhetsz segítséget.<
/p> <
h2>4. Ne stoppolj le semmit<
/h2> <
p>Főleg hétköznap délután zsúfolt lehet a terem, csak addig használd a dolgokat, ameddig tényleg kell. Vagy a pihenőidőben engedj oda másokat is a súlyzókhoz.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/edzik2.jpg" title="Woman workout with barbell on bench" data- //><
/p> <
h2>5. Érkezz pontosan a csoportos órákra<
/h2> <
p>Tiszteld meg az oktatót és a társakat azzal, hogy pontos vagy. Ha mégis a kezdés után érkezel, akkor állj be a hátsó sorba és a lehető legcsendesebben kapcsolódj be az edzésbe.<
/p> <
h2>6. Ne csinálj rumlit<
/h2> <
p>Ne hagyd szerteszét a tárgyaidat, kulacsot, törölközőt se, súlyzót meg végképp ne. Ha fontos a mobil, legyen nálad, de ne a nyomkodásával teljen az időd. Felesleges dolgokat ne vigyél az edzésre (fésű, szájfény, sminkkészlet stb.).<
/p> <
h2>7. Mindent arra használj, amire való<
/h2> <
p>A teremben a legtöbb eszköznek, gépnek meg van a pontos használati módja. Próbáld meg ezeket a szabályokat betartani. A guggoló keretnél például soha, de soha ne bicepszezz.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>