Indul a fesztiváltréning!

<
div><
p>A táncos edzéstípusok azért szuperek, mert az egész testet képesek átmozgatni, miközben észre sem veszed, hogy edzel. Úgy bele lehet feledkezni a táncba, a zenébe és a ritmusba, hogy szórakozás közben az egész tested dolgozik, izzad, erősödik, formálódik, mégsem érzed azt, hogy kemény edzésmunkát végzel. A táncmozdulatok remek kardiogyakorlatok, segítenek a zsírégetésben és alakformálásban, emellett a fesztiválozáshoz szükséges állóképességed megalapozásához is nélkülözhetetlenek!<
/p> <
h2>Groove<
/h2> <
p>Ha imádsz táncolni, de nem tudod (vagy nem szereted) követni a bonyolult lépéseket és koreográfiát, akkor ez a táncos mozgás neked való. Az amerikai <
em>Misty Tripoli<
/em> által kifejlesztett groove az erőteljes zenét az egyszerű mozdulatokkal kombinálja – itt semmit sem tudsz rosszul csinálni! Nincsenek előre meghatározott lépések, a lényeg, hogy a résztvevők szabadon, a saját testüket, ösztöneiket követve átadják magukat a zene ütemének, és úgy mozogjanak, ahogy jólesik. Ez a tánc rendkívül felszabadító, kifejezheted általa önmagad, és azt is, hogy minden test egyedülálló és megismételhetetlen. És valóban, mindenki máshogy mozog, másra képes a teste, más az ízlése. A groove alapja az, hogy sokkal könnyebb úgy mozogni, ha nem kell senkit utánozni, követni, hanem csak magadra figyelsz. Az óra pörgős, egy egyszerű alapkoreográfia mellett úgy táncolsz, ahogy szeretnél: ugrálj, rázd a fejed, sétálj, csinálj bármit, ami jólesik. A groove egy igazi örömtánc, a zenéi pedig nagyon változatosak, trance, twist, pop, rock, country és szving is felcsendül, így mindenki megtalálhatja a saját kedvencét az órán, amire a legjobban tud mozogni.<
/p> <
h2>Dancehall<
/h2> <
p>Vidám, látványos és dinamikus táncstílus, ami Jamaicából származik, a mozdulatokat a mindennapi életből veszik, és az erre írt zenére táncolják. Energikus, lendületes mozgás, a fiatalok egyik kedvelt táncstílusa, a hip-hop, a Reggaeton és a Twerk is átvette egyes mozdulatait. A koreográfia könnyen követhető, a táncmozdulatok látványosak, az oktató egymás után, folyamatosan felépítve mutatja meg, mit és hogyan kell csinálni, milyen mozdulatokat hogyan kapcsolj össze másokkal. Ha kipróbálod a Dancehallt, garantáltan bele fogsz szeretni, és ha nemcsak az órákon, hanem fesztiválozás közben is használod a tanult mozdulatokat, te lehetsz a bulik sztárja! Ez a vidám tánc feltölt energiával, segít közelebb kerülni önmagadhoz és másokhoz, de hasznos a kapcsolatteremtésben és az önkifejezésben is. Nemcsak mozdulatokat tanulhatsz meg az órákon, hanem saját táncstílust is kialakíthatsz magadnak, amit aztán bárhol, bármilyen bulin megmutathatsz majd!<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/01/zumba2.jpg" title="55301304 - group of fit young women dancing and exercising" data- //><
/p> <
h2>Afro<
/h2> <
p>Ha szeretnél kipróbálni egy tradicionális afrikai táncot európai köntösbe bújtatva, érdemes megismerkedned az Afróval. A tánc hívószavai a dob, a ritmus, a lendület és a dinamika, ezek határozzák meg a táncot. A dob úgy lüktet az óra során, akár a szíved, kívül-belül érezheted a ritmust és átadhatod magad az ösztönös mozgásnak. Tánc közben elfeledheted a gondjaidat, eggyé válhatsz a zenével, megtisztulhat és feltöltődhet a lelked – ezalatt pedig észrevétlenül formálhatod az alakodat és segítheted a tested méregtelenítési folyamatait is. A tánc lendülete és dinamikája felszabadít, az ösztönös mozgás segít levezetni a stresszt és feltölt energiával. Az óra során a bemelegítést követően rávezető gyakorlatokkal hangolódhatsz a mozgásra, ezután következnek a tánclépések, melyekből rövid, egyszerű, de lendületes koreográfia áll össze, majd levezetésként egy kis lazítás segít visszatérni a tánc világából a hétköznapokba.<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>