Keményen edzel, de nincs eredménye? Ezt rontod el

<
div><
p>A pihenés, regenerálódás legalább ugyanannyira fontos, mint a rendszeres edzés. Erről azonban hajlamosak vagyunk elfeledkezni. Ha nincs meg a napi 7-8 óra alvás, ne csodálkozzunk, ha izmaink nem a kellő ütemben fejlődnek, növekednek. Ugyanennyire fontos, hogy pihenőnapokat is iktassunk be, három egymást követő napnál többet soha ne edzünk.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2016-05/a-kiados-alvas-9-elonye/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2011/12/alvaselony1.jpg" title="alvaselony1.jpg" data- /> <
div > A kiadós alvás 9 előnye