Mindenki utálja, pedig ez a leghatásosabb edzőgyakorlat | Well&fit

<
div><
p>Bármennyire gyűlöljük (mert talán a régi tornaórák rossz emlékeit hozza vissza), nagyon hasznos gyakorlat a négyütemű fekvőtámasz. A legújabb kutatások szerint pedig nemcsak az állóképességet, hanem a rövid távú memóriát is javítja a gyakorlatsor.<
/p> <
p>A kutatásban 52 tizenéves vett részt, akik ugyanazt a mozgásprogramot követték, de az egyik csoport programjában szerepelt a négyütemű fekvőtámasz is. Ők a vizsgálatok alapján idővel sokkal gyorsabban futottak, mint a kontrollcsoport tagjai, akik nem négyüteműztek.<
/p> <
p>További érdekesség, hogy a gyakorlatot rendszeresen végző fiatalok a rövid távú memóriát vizsgáló Jacobs-teszten is jobban teljesítettek. Azonban abban a tudosók sem voltak biztosak, hogy ez közvetlen memóriajavulás vagy csupán az aktívabb életforma mellékhatása.<
/p> <
p>Forrásunk volt.<
/p>