Mit tegyél, ha hipochonder vagy?

<
div><
p>Ha visszatérően gyötör a gondolat, hogy súlyos, netán gyógyíthatatlan betegségben szenvedsz, ez megkeseríti a napjaidat és képtelen leszel élvezni az életet. Hiába kapsz megnyugtató választ, rövid időn belül újra gyötörni kezd a kétség. Sokan szenvednek ilyen problémától – komolyabb esetben pszichológus segítségét is kérheted. Emellett próbálj ki egy-két módszert a szorongásod csökkentésére!<
/p> <
h2><
strong>Egészségüggyel foglalkozóknál fokozott veszély<
/strong><
/h2> <
p>Megfigyelhető, hogy orvostanhallgatóknál, egészségügyi szakmát tanulóknál gyakrabban előfordul a hipochonder viselkedés. Ez nem is csoda, hiszen nap mint nap tünetekkel, betegségekkel találkoznak, és nagyon könnyű magukon is felfedezni ezeket. Még akkor is, ha nincs valóságalapjuk. Ráadásul könnyebben hozzáférnek a szakirodalomhoz, ahol részletesen ecsetelik a betegségek gyanújeleit.<
/p> <
p>Ha nem ilyen területen dolgozol, ám fokozott érdeklődést mutatsz a különböző betegségek iránt, akkor is ebbe a csapdába eshetsz. Állandóan szakkönyveket, egészségügyi cikkeket, fórumokat olvasol, minden szabadidődet ezzel töltöd.<
/p> <
p>Akkor is hajlamos lehetsz a hipochondriára, ha a családodban, vagy baráti társaságodban valaki komolyabb betegséggel küzd. Figyeled, vajon nem fedezel-e fel magadon hasonló tüneteket, és a legapróbb jel esetén szaladsz az orvoshoz.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/10/orvos1.jpg" data- //><
/p> <
h2><
strong>Előnyök és hátrányok<
/strong><
/h2> <
p>Annyi előnyöd származhat a képzelt betegségekből, hogy így gyakran jársz szűrővizsgálatokra, vérvételre, általános állapotfelmérésre, és ha netán valóban utolér egy probléma, akkor még idejében megkezdődik a kezelés.<
/p> <
p>A hátrányok száma azonban magasabb: általános szorongás tölti ki az életedet, képtelen vagy kikapcsolódni, és másokkal is csak a betegségekről tudsz beszélgetni. Előbb-utóbb felhívják a figyelmedet a furcsa szokásaidra, és úgy érzed, valami nincs rendben veled. Éjszaka sem tudsz nyugodtan pihenni, krónikus álmatlanság veszi kezdetét.<
/p> <
p>Az idő előrehaladtával már senki nem fogja komolyan venni a panaszkodásodat, még akkor sem, ha véletlenül valóban megalapozott a problémád.<
/p> <
h2><
strong>Szabadulj a képzelet fogságából!<
/strong><
/h2> <
p>Súlyosabb szorongás, idegrendszeri tünetek esetén ne szégyellj pszichológushoz, esetleg pszichiáterhez fordulni! A hipochondria nem egyszerűen rossz szokás, hanem kezelhető állapot, melynek gyökerei a múltban rejtőzhetnek.<
/p> <
p>Ha még csak enyhébb jeleket vélsz felfedezni magadon, próbálj ki néhány gyakorlatot. Határozd el, hogy csak napjában egyszer, meghatározott ideig böngészhetsz egészséggel kapcsolatos írásokat, és nem nézel ilyen jellegű ismeretterjesztő filmeket.<
/p> <
p>Iratkozz le a fórumokról, lépj ki a közösségi oldalak betegséggel foglalkozó csoportjaiból! Eleinte nehéz lesz megállnod ezek látogatását, de idővel oldódik a kényszer. A lelki egyensúlyod visszanyerésében a homeopátiás szerek is segítenek, szakképzett terapeuta megállapítja, melyik fajta szerre van szükséged.<
/p> <
p>Fontos, hogy minél több, feltöltődést jelentő tevékenységet válassz, lehet ez örömöt szerző sport, klub, egyéb hobbi. Ha itt sikerélményeid lesznek, ez hozzásegít a belső nyugalomhoz.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>