Szépülj étkezéssel: tuti finomságok a szépségért

<
div><
p>Remek omega-3 forrás, csökkenti a bőrgyulladás esélyét, puhává teszi a bőrt, megakadályozza a bőrpírt és a ráncokat. Antioxidánsai és B- és D-vitaminjai is segítenek.<
/p> <
h2>Joghurt<
/h2> <
p>Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, melyben csont- és körömerősítő kalcium van, emellett probiotikumok is az egészséges emésztésért és immunrendszerért.<
/p> <
h2>Áfonya<
/h2> <
p>Gazdag antoxidáns-forrás, gátolja a szabadgyökök kialakulását, akadályozza a hosszú távú sejtkárosodást, és az áfonyafogyasztás a gyulladások megelőzésében is segít.<
/p> <
h2>Spenót<
/h2> <
p>A zöld leveles növény remek béta-karotin- és luteinforrás, melyek védik a szemet. Emellett vasban is bővelkedik, ezzel a vérképzést segíti. K-vitamint, folsavat és antioxidánsokat is tartalmaz.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/12/szepit2.jpg" title="Bowl of fresh colorful salad with fork and spoon on wooden surface" data- //><
/p> <
h2>Paradicsom<
/h2> <
p>Szintén fontos likopinforrás a paradicsom, béta-karotint, C- és B-vitamint is tartalmaz, immunerősítő, emésztésserkentő hatással is bír.<
/p> <
h2>Dió<
/h2> <
p>Ez a csonthéjas remek omega-3 forrás, és E-vitaminban is bővelkedik, ezzel segíti a pikkelysömör és ekcéma kialakulását.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>