Színesítsd a reggelit „folyékony gabonával”

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/10/reggeli2-1.jpg" title="13285799 - light breakfast" data- //><
/p> <
h3 ><
span >Ropogós:<
/span> Gabonakávés-mézes házi granola joghurttal és gyümölccsel<
/h3> <
p >Hozzávalók (kb. 10 adaghoz):<
/p> <
p >–     13 dkg nagyszemű zabpehely<
/p> <
p >–     10 dkg olajos mag (pl. kesudió, mandula)<
/p> <
p >–     5.5 dkg méz<
/p> <
p >–     0.5 dl olaj<
/p> <
p >–     0.5 dl gabonakávé<
/p> <
p >–     2 dkg kókuszchips<
/p> <
p >–     1.5 dkg puffasztott rizs vagy kukoricapehely<
/p> <
p >–     1-1 csipetnyi só és fahéj<
/p> <
p >Elkészítési mód: A zabpelyhet és a magokat összekeverjük a sóval és a fahéjjal. A mézet, az olajat és a gabonakávét összemelegítjük, majd ráöntjük a száraz keverékre. Alaposan átkeverjük, ezt követően sütőpapírral bélelt tepsibe terítjük. 160 fokra előmelegített légkeveréses sütőben 35-40 perc alatt aranybarnára sütjük. Körülbelül 5 percenként alaposan átkeverjük, hogy egyenletesen piruljon. A kókuszt az utolsó 5 percben adjuk hozzá. Ha elkészült megvárjuk, hogy kihűljön, majd hozzákeverjük a rizst vagy a kukoricapelyhet.<
/p> <
p >A reggelihez 3-4 evőkanálnyi granolát teszünk egy kis tálka aljára, erre natúr joghurtot rétegezünk, a tetejét pedig az idénynek megfelelően gyümölccsel koronázzuk meg. A kávé ízéhez különösen jól illenek a piros bogyós gyümölcsök (pl. meggy, málna) vagy a narancs.<
/p> <
p>Forrás: Well PR<
/p>