Tuti tanácsok a tökéletes testért, edzőktől

<
div><
p>Chrstina Powter, a Chill by Will alapítója, egyben személyi edző, úgy tartja, hogy az egészséges életmód 3 fontos mozgatórugója nem más, mint az étel, amit eszünk, a hála és a mozgás. Ha szánsz arra pár percet, hogy összeszedd, hogy miért vagy hálás, sokkal jobban indul a napod. Egészséges étel alatt a teljes kiőrlésű gabonát, a gyümölcsöket, a zöldségeket, a dióféléket és az állati fehérjéket érti. A mozgás szerinte a harmadik kulcstényező. Nem kell azonnal a maratonra készülni, a lényeg, hogy kezdetben elég, ha lépcsőzöl, sokat sétálsz, később pedig szépen lassan beépíted az életedbe a rendszeres sportot, mint példálul az aerobic, zumba, futás, biciklizés.<
/p> <
h2><
strong>Figyelj a folyadékbevitelre <
/strong><
/h2> <
p>Bár a Sweatworking App tréner, Erica Marie Robinson nem hisz a gyors fogyásban, elismeri, “van rá példa, mikor az extra víztömeget pörög le rólunk, és úgy tűnhet, hogy gyorsan lefogytunk”. A víz a legegészségesebb folyadék, amit ihatsz, ugyanis elősegíti az anyagcserét, tisztít és még számos jótékony hatását ismerjük – ezért törekedj arra, hogy elegendő folyadékot vegyél magadhoz minden nap.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/dieta/2018-05/hany-kaloria-van-a-tojasfeherjeben/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/06/toj1.jpg" data- /> <
div > Hány kalória van a tojásfehérjében?