11 tipp, ami segít megelőzni a pikkelysömör fellángolását

<
div><
p>Dr. Rózsa Annamária, a Dermatica bőrgyógyásza ötleteket adott ahhoz, hogy megelőzhetőek legyenek a psoriasis fellángolásai.<
/p> <
h2>Tippek a bőrgyógyásztól<
/h2> <
p>Maga a pikkelysömör (psoriasis) viszonylag gyakori betegség, a teljes lakosság 1,5-2 %-át érinti, ami hazánkban 150-200 ezer ember. Ők azt tapasztalhatják, hogy vannak bizonyos kiváltó tényezők, amelyek hatására könnyebben fellángol a betegség, és vannak gyógymódok, házi praktikák és életmódbeli tényezők, amelyekkel megelőzhető a fellángolás vagy gyorsabban visszaszorítható az. Dr. Rózsa Annamária, a Dermatica bőrgyógyásza a legfontosabbakat gyűjtötte össze.<
/p> <
h3>1. Védekezzünk a hideg ellen<
/h3> <
p>A hideg időjárás úgynevezett triggere lehet a betegség fellángolásának, ami visszavezethető a sötétre, az alacsony hőmérsékletre és páratartalomra is. Hogy megelőzzük a gyulladást, érdemes minél melegebben öltözni és nem kitenni a bőrt a száraz, hideg időjárásnak.<
/p> <
h3>2. Hidratáljunk rendszeresen<
/h3> <
p>Mivel a száraz bőr szintén trigger lehet, a pikkelysömörös betegeknek elsődleges jelentőségű a folyamatos hidratálás, hiszen a túlzottan száraz bőr akár ki is repedezhet. Egyes kutatások szerint beválhatnak az ásványi olaj tartalmú, gyulladáscsökkentő hatású készítmények, de az optimális hidratáló kiválasztásában érdemes bőrgyógyász tanácsára hagyatkozni.<
/p> <
h3>3. A fejbőr hidratálására külön is figyeljünk<
/h3> <
p>Azoknak, akik fejbőrét is érinti a pikkelysömör, szintén fontos a folyamatos hidratálás. Egyes kutatások szerint hasznosak a szalicilsavas és kátrányos samponok, hidratálók.<
/p> <
h3>4. Használjunk párologtatót<
/h3> <
p>Az otthon használatos párologtatók különösen a fűtési szezonban hasznosak, hogy elkerülhető legyen a száraz és hideg levegő.<
/p> <
h3>5. Tudatosan alkalmazzuk az UV-fényt<
/h3> <
p>Az UV-sugarak segítenek a tünetek csökkentésében, ezért különösen ajánlottak a psoriasisos betegek számára, nem csak természetes napsütés, de fényterápia formájában is. A napozással azonban óvatosan kell bánni, csak a rövid idejű, délelőtti vagy késő délutáni, rendszeres napfényfürdő ajánlott, bár ez ügyben is tekintetbe kell venni az egyéni érzékenységet, hiszen néhányaknál éppen a napfény provokálja a tünetek romlását. A napégés pedig kifejezetten veszélyes lehet, hiszen mint minden bőrt érő károsodás, ez is a betegség fellángolásához vezethet.<
/p> <
h3>6. Nézzünk utána a D-vitamin pótlásnak<
/h3> <
p>Egyes kutatások szerint a pikkelysömörös betegek közt igen gyakori a D-vitaminhiány, főleg télen. Éppen ezért érdemes egy laborvizsgálattal ellenőriztetni a D-vitamin szintet, és szükség esetén pótolni a hiányt. Erre a napfényen túl alkalmas például a lazac, a vitaminnal dúsított gabonapelyhek és az étrendkiegészítő termékek.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2017/12/pikkely2.jpg" data- //><
/p> <
h3>7. Előzzük meg a bőrsérüléseket<
/h3> <
p>A pikkelysömör a sérült bőrfelületeken is megjelenhet, ezt hívják Köbner-jelenségnek. Éppen ezért érdemes óvatosnak lenni a borotválkozásnál, a konyhai szeletelésnél, a tetoválásnál, a sportolásnál és figyelni kell a rovarcsípésekre és irritáló anyagok használatára is.<
/p> <
h3>8. Kezeljük a stresszt<
/h3> <
p>Sok pikkelysömör beteg megfigyelhette, hogy a stressz egyértelműen rontja a tüneteket, esetleg fellobbantja a betegséget. Éppen ezért minden érintettnek érdemes találnia valamilyen stresszkezelő módszert, legyen az sport, meditáció vagy terápia.<
/p> <
h3>9. Figyeljünk az étrendünkre<
/h3> <
p>Az étrend egyéni érzékenységtől függően hathat a pikkelysömörre, ezért fontos, hogy zárjuk ki azokat a táplálékokat, amelyek súlyosbítják a tüneteket. A túlsúly is ronthat a betegség állapotán, ennek rendezésében hasznos lehet életmód orvos, dietetikus segítségét kérni.<
/p> <
h3>10. Gyógyszerszedésnél is legyünk tudatosak<
/h3> <
p>Amikor új gyógyszert írnak fel nekünk, tudassuk a kezelőorvossal a pikkelysömör meglétét, mert egyes hatóanyagok ronthatnak az állapoton.<
/p> <
h3>11. Forduljunk orvoshoz<
/h3> <
p>Bár az életmódunkkal is sokat tehetünk a fellángolás ellen, a psoriasis tipikusan olyan betegség, amely rendszeres orvosi felügyeletet igényel.<
/p> <
p>– A pikkelysömörre elrendelt kezelések a tünetek csökkentését célozzák, a célunk tulajdonképpen a hosszú távú tünetmentesség, ami életminőség javulást is jelent. A szalicilsavat, kortikoszteroidot, D-vitamin származékot tartalmazó gyógykészítmények mind alkalmazhatók a pikkelysömör helyi kezelésében, kiterjedt esetben jó hatású lehet az UV fototerápia is – ismerteti dr. Rózsa Annamária, a Dermatica bőrgyógyásza. – Ha a betegség jelentősen rontja az életminőséget, mert súlyos, kiterjedt esetről van szó, szóba jön szisztémás belsőleges terápia is, amely akár éveken át tartó teljes tünetmentességet is eredményezhet.<
/p> <
p>Forrás: Dermatica<
/p>