<

div><

p>A jó hír, hogy a szorongásaink csak a gondolataink miatt vannak jelen az életünkben – amint el tudsz ettől vonatkoztatni, kinyílik előtted a világ! Ha hirtelen túl sok stressz ér, vegyél egy nagy levegőt, hagyd abba, amit éppen aktuálisan csináltál és kezdj bele egy olyan dologba, amit tényleg szeretsz! Ez lehet egy kiadós séta a közeli parkban, egy szuper cappuccino a közeli kávézóban vagy egy kis shoppingolás is – a lényeg, hogy kapcsolj ki! Egy kis kényeztetés után azonnal máshogy fogod látni a dolgokat és rájössz, hogy kár apróságokon görcsölni.<

/p>
<

h2>2. Használj stresszlabdát<

/h2>
<

p>Sokan cikinek tartják a stresszlabda használatát, a kutatások viszont azt bizonyítják, hogy igenis segít. Vannak, akik gemkapcsot szorongatnak egy nagyobb prezentáció előtt, mások hajgumit hordanak a csuklójukon, de olyan is van, aki összehajtogatott papírzsebkendőt markol a tenyerében. A szorongatás és az erőkifejtés csökkenti a stressz szintjét a szervezetben- többek között ezért mennek el annyian edzeni munka után.<

/p>
<

p><

img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/06/nyugi2.jpg" data- //><

/p>
<

h2>3. Vegyél mély lélegzetet<

/h2>
<

p>Ma már egy több olyan tanfolyam létezik, ahol a helyes légzést lehet elsajátítani – amennyiben szereted a jógát, és stresszes az életed, te is próbáld ki! A nyugodt, mély lélegzetvételek nyugtatóan hatnak a szervezetre és segítenek a test ellazulásában, sőt, egy-egy betegség hamarabbi leküzdésében is szerepet játszanak.<

/p>
<

h2>4. Mantrázz és mosolyogj<

/h2>
<

p>A pozitív töltetű szavaknak hatalmas erejük van. Dicsérd meg a kolléganőd blúzát, esetleg kedveskedj a barátnődnek egy finom bonbonnal. A kedvesség és a türelem kimutatása stresszes helyzetekben erős jellemre vall, a pozitív kisugárzásod pedig nyugtatóan hat a környezetedre – és saját magadra is. Egy kutatás szerint ha öt percen át mosolygunk, önmagunktól jó kedvünk lesz, akármilyen stresszes dolog történt is velük előtte – próbáld ki te is!<

/p>
<

p>Fotó: 123RF<

/p>
❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!