12 tipp, amivel a hűtőd segítheti a súlycsökkentést

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/08/feherjedus1.jpg" data- //><
/p> <
h3 ><
span >4.<
/span>  <
span >Találd el a megfelelő adagokat<
/span><
/h3> <
p ><
span >Az egyik legnehezebb feladat. Van olyan szakember, aki szerint a befőttes üvegek mérete ideális erre. Ezeket megtöltve egészséges finomságokkal, tökéletes lehet az ételadag és így a hűtőd is.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >5.<
/span> <
span >Használd és variáld a színeket<
/span><
/h3> <
p ><
span >Sokkal jobban fog esni minden falat, ha a látványra is ügyelsz. Sárgarépa, narancs, piros paprika, vagy éppen cékla – ezek segíthetnek abban, hogy szivárványszínű legyen az ételed.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >6.<
/span> <
span >Porciózd ki az ennivalót<
/span><
/h3> <
p ><
span >Használj saját dobozokat, amelyekben dióféléket, sajtokat, gyümölcsöket, főtt tojást, kockára vágott pulyka- vagy csirke húst tárolhatsz és szállíthatsz. Így biztosan nem kényszerülsz rá a bolti, előre csomagolt ételekre.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >7.<
/span>  <
span >Legyen elég innivalód<
/span><
/h3> <
p ><
span >Biztos sokszor hallottad már, hogy figyelj a megfelelő hidratáltságra. Ehhez szükséged van egészséges innivalóra is. A sima vagy az ízesített ásványvíz, illetve a cukor nélküli tea ideális választás.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >8.<
/span>  <
span >Válassz fehérjedús rágcsálnivalót<
/span><
/h3> <
p ><
span >Ilyen például a főtt tojás. Könnyű elkészíteni, a hűtőben tárolni és alkalomadtán elfogyasztani. Alacsony a kalóriatartalma, de mégis telít.<
/span><
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/praktika1.jpg" title="36274763 - peeled boiled egg on wooden background" data- //><
/p> <
h3 ><
span >9.<
/span>   <
span >Ne feledkezz meg a fagyasztóról<
/span><
/h3> <
p ><
span >Hiába pakolod teli gyümölccsel és zöldséggel a mélyhűtőt, ha aztán eszedbe se jutnak a benne lévő csemegék. Ezeket felhasználva jól variálhatod az ételeidet.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >10.<
/span>  <
span >Bölcsen válaszd ki az ízeket<
/span><
/h3> <
p ><
span >Bár időnként nagy a csábítás, de jobban jársz, ha magadnak készíted el a salátaönteteket és a szószokat. Így biztos lehetsz abban, hogy mi került bele és nem rontja el az egyébként jól megválasztott étrendedet.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >11.<
/span>   <
span >Könnyen hozzáférj az egészséges ételekhez<
/span><
/h3> <
p ><
span >Hiába veszed meg a gyümölcsöket, zöldségeket, ha a hűtő legalsó fiókjában eltűnnek a szemed elől. Darabold fel ezeket, majd tedd dobozkákban az egyik felső polcra, hogy könnyedén hozzáférj és vonzónak tűnjenek.<
/span><
/p> <
h3 ><
span >12.<
/span>  <
span >Figyelj a rejtett kalóriákra<
/span><
/h3> <
p ><
span >Ne rontsd el a diétádat azzal, hogy nem tudod, mit eszel. Időnként meglepő, hogy milyen alapanyagok kerülnek bele a késztermékekbe, holott egy jó saláta összehozása csak néhány perces elfoglaltságot jelent.<
/span><
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>