3 anyagcserepörgető zöldség, amivel beindíthatod a fogyást

<
div><
p>Bármit teszel, nem mozdul a mérleg nyelve? Egy bizonyos ponton mindenkinél bekövetkezik a fogyás stagnálása, de néhány zöldség hatékony segítőd lehet a holtponton való átlendítésben.<
/p> <
h2><
strong>Káposzta, a beleink seprűje<
/strong><
/h2> <
p>Ha a szorulást nem csak hírből ismered, akkor hívd segítségül a káposztát! Magas rosttartalmának és emésztést serkentő hatásának köszönhetően hamar kipucolja a beleket, salaktalanít és felpörgeti az anyagcserédet. Mindezek mellett a káposzta tejsavtartalma kifejezetten jó hatással van a bélflórára, így egy hosszabb antibiotikum kúra után is segítheti a regenerációt. A káposzta remek immunerősítő, amit már James Cook kapitány is tudott: az Antarktisz és Új-Zéland feltérképezése során káposztát adott a tengerészeknek, hogy megóvja őket a skorbuttól. A káposzta magas B-és C-vitamin tartalma mellett nyomelemekben is bővelkedik, karotint, foszfort, kalciumot, káliumot, nátriumot és magnéziumot is tartalmaz. Ez a zöldség gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert, segíthet hörghurut és fogínygyulladás esetén is.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/11/rebarbara.jpg" title="10869418 - big pile of organically grown rhubarb vegetable" data- //><
/p> <
h2><
strong>Rebarbara, Tibet kincse<
/strong><
/h2> <
p>A kesernyés ízű rebarbara Tibetben évezredek óta ismert és kedvelt gyógynövény. Erőteljes májtisztítóként funkciónál, segít a méregtelenítésben, így, ha a fogyásban a felgyülemlett méreganyagok akadályoznak, bátran használd a rebarbarát! Magas rosttartalmának köszöngetően hamar eltelít, alacsony kalóriatartalma miatt pedig diéta, fogyókúra idején tökéletes: erőteljes zsírégető, hatékony hashajtó és vizelethajtó is egyben. A rebarbara ezen felül fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így a fogínygyulladástól kezdve az aranyér tüneteinek csillapításáig igen széles spektrumon mozog a felhasználhatósága. Gazdag A-, B1-, B2- és C-vitaminban, valamint foszfor, kalcium, kálium, magnézium, szelén és vas raktáraidat is feltöltheted a segítségével. A legjobb, ha azokat a hajtásokat fogyasztod, amelyek éppen megszíneződtek, mivel ezek oxálsav tartalma a legalacsonyabb. Vesekő esetén azonban inkább kerüld a rebarbarát!<
/p> <
h2><
strong>Articsóka, az erőteljes májtisztító<
/strong><
/h2> <
p>Az articsóka jó hatással van a májra és az epetermelésre, optimalizálja a zsírégetést és segíti a szervezeted természetes méregtelenítését. Alacsony kalóriatartalma és a magas rosttartalma kiváló diétás étellé teszi, miközben flavonoidokban, ballasztanyagokban és nyomelemekben is bővelkedik. Ellátja szervezetedet B-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, vassal és nátriummal, ráadásul a belőle készült turmix nemcsak finom, de diéta idején az anyagcserédet is felpörgeti! Ha szeretnél egy egészséges és anyagcserepörgető turmixot készíteni, a következőkre lesz szükséged: 1 megtisztított, megfőzött, felaprított articsóka, 1 meghámozott, felszeletelt sárgarépa, és 1-2 rebarbara hajtás. A hozzávalókat tedd turmixgépbe, adj hozzá 0,5 dl zöld teát és pár csepp citromlevet, majd alaposan turmixold össze! A kész italt töltsd pohárba, ízlés szerint szórd meg fahéjjal és jóízűen kortyolgasd el!<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>