3 napos növényi detox a laposabb hasért

div><

p>Először is leszögeznénk, hogy az éhezés nem menő, ráadásul egy kis körültekintéssel koplalás nélkül is elérheted a vágyott bombaformát. Nem is kell más, csak jó sok zöldség, teljes értékű gabonák és némi gyümölcs. A szervezeted hálás lesz, ha pár napig nem traktálod a szokásos méreganyagokkal (finomított cukor, fehér liszt, kávé), ráadásul az emésztőrendszer dolgát is megkönnyíted, ha egy kis időre mellőzöd az állati eredetű táplálékot. Bár a méregtelenítés jól hangzik, a szó kicsit csalóka, hiszen a szervezeted alapesetben is csodálatosan méregteleníti magát, de ez a háromnapos frissítő challenge megadja a kezdő lökést a tökéletes formához.<

/p> <

h2>Kúra-kisokos<

/h2> <

ul> <

li>Az étkezés mellett figyelj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre! A kúra idején fogyassz 2-2,5 liter vizet, emellett reggel és délután igyál egy-egy csésze gyömbéres gyógyteát (a teába tegyél egy centi reszelt gyömbért és facsard bele egy fél citrom levét).<

/li> <

li>Ha netán megéheznél, bátran nyúlj a zöldségekhez vagy ropogtass pár szem diót, mandulát.<

/li> <

li>A valóban tartós változás érdekében iktasd ki az életedből a finomított cukrot és lisztet, és egyél sok zöldséget minden étkezéskor – ezeket a jó szokásokat a detox után is érdemes megtartani.<

/li> <

/ul> <

h2>1. nap<

/h2> <

ul> <

li>Reggeli: pink smoothie (1 csésze málna, 1 banán, fél csésze spenót, 2 teáskanál citromlé, 1 evőkanál kókuszolaj, 1 evőkanál őrölt lenmag kevés vízzel simára turmixolva)<

/li> <

li>Tízórai: zöldségmártogatós (répa, zeller, uborka) házi humusszal<

/li> <

li>Ebéd: saláta (avokadó, paradicsom, madársaláta, paprika, olívaolaj, citromlé)<

/li> <

li>Uzsonna: a reggeli smoothie második adagja<

/li> <

li>Vacsora: karfiolleves (apríts fel egy csésze karfiolt, tegyél hozzá fél csésze répát és zellert, főzd puhára, majd pürésítsd)<

/li> <

/ul> <

p><

img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/06/detox2.jpg" title="63020667 - hummus with carrot sticks. top view over white timber." data- //><

/p> <

h2>2. nap<

/h2> <

ul> <

li>Reggeli: zöld smoothie (2 szál zeller, fél uborka, 1 csésze fodroskel, fél zöldalma, fél lime, egy csésze ananász, 1 evőkanál kókuszolaj és fél csésze mandulatej simára turmixolva)<

/li> <

li>Tízórai: 1 adag (kókusz)joghurt meghintve 1 marék mandula, kesudió és tökmag keverékével<

/li> <

li>Ebéd: buddha bowl (fél édesburgonya, fél fej brokkoli, 10 dkg vöröslencse, fél avokádó, zöldsaláta)<

/li> <

li>Uzsonna: a reggeli smoothie második adagja<

/li> <

li>Vacsora: quinoa saláta (10 dkg quinoa, 1 főtt cékla, 1 alma, ropogós jégsaláta, balzsamecet)<

/li> <

/ul> <

h2>3. nap<

/h2> <