5 lépés a boldogabb (és laposabb) hasért

<
div><
p>Ha nem szeretnél szigorú böjtölésbe kezdeni, néhány apró lépésen keresztül is hatalmas változásokat érhetsz el. Héder Éva dietetikus tanácsai segítenek, hogy jó formába hozd az emésztésedet.<
/p> <
h2><
strong>1. Ne feledkezz el a tiszta vízről!<
/strong><
/h2> <
p>Első lépésként határozd el, hogy januártól mindennap elegendő folyadékot fogsz inni. Nem mindegy azonban, hogy mit. Az emberi szervezetnek 1000 kilokalóriánként 1 liter tiszta vízre lenne szüksége az egészséges működéshez. Ez azt jelenti, hogy ha 2000 kcal-t fogyasztasz el naponta, akkor a folyékony halmazállapotú ételeken, italokon túl naponta 2 liter tiszta vízre lenne szükséged. Ebbe a 2 liter folyadékba nem számít bele sem a leves, sem a gyümölcslé, sem a kávé és a tea. Vagyis 2000 kcal mellé 2 liter tiszta vizet, és ezen felül további 1-2 liter folyadékot kellene bevinned. Kerüld a szénsavas üdítő italokat és a cukrozott gyümölcsleveket, szörpöket!<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/kihivas/2019-02/5-lepes-a-boldogabb-es-laposabb-hasert/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/01/hasas1.jpg" title="62083714 - woman measuring her waist with a light background" data- /> <
div > 5 lépés a boldogabb (és laposabb) hasért