9 természetes trükk nátha ellen

<
div><
p>Az elmúlt napokban túlóráztál? Sok a stressz az életedben? Nagy valószínűséggel annyira legyengült az immunrendszered, hogy az átlagosnál hamarabb kaptál el egy betegséget és/vagy megfázást. A legjobb, amit tehetsz, ha kiveszel pár nap szabadságot, és hagyod a tested feltöltődni – meglátod, a betegséged is hamarabb elmúlik majd.<
/p> <
h2>Hidratálás<
/h2> <
p>Ahhoz, hogy a baktériumok minél gyorsabban távozzanak a testből, fel kell gyorsítani az anyagcserét: ilyenkor sok vizet, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított italokat, és leveseket is érdemes fogyasztani.<
br /> Tudtad? Az alkohol és a koffeintartalmú italok dehidratálnak, ezért betegség esetén messziről érdemes elkerülni a fogyasztásukat!<
/p> <
h2>Zuhanyzás<
/h2> <
p>Láz, hidegrázás és megfázás esetén érdemes a jól bevált zuhanyt alkalmazni: amennyiben hőemelkedésed van, vegyél egy hűsítő fürdőt, megfázás esetén pedig próbálj ki egy langyos vizes zuhanyt.<
/p> <
h2>Egészséges étkezés<
/h2> <
p>Minél változatosabban és egészségesebben étkezel, annál kevesebb az esélyed arra, hogy elkapj valamilyen baktériumot – ezt kutatások bizonyítják. Ha tehát rendszeresen eszel fehérjét, rostot, szénhidrátokat, valamint zöldségeket és gyümölcsöket, hamarabb túl leszel a betegségen, mintha gyorséttermi ételeket ennél.<
/p> <
h2>C-vitamin<
/h2> <
p>Akkor se spórolj a vitaminokkal, ha már elkaptad a náthát! A frissen facsart narancslé például rengeteg természetes eredetű C-vitamint tartalmaz, akárcsak a kivi és a grépfrút.<
br /> Tudtad? A szakértők szerint nátha és megfázás esetén napi legalább 500 mg C-vitamint érdemes bevinni a szervezetbe, de egyéni szükségletektől függően ez akár 1000-2000 mg is lehet.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/10/natha2.jpg" data- //><
/p> <
h2>Gyakori orrfújás<
/h2> <
p>Rendkívül fontos, hogy az orr-, fül- és melléküregeidet rendszeresen tisztítsd, hiszen ha a nátha nem távozik el belőlük, a betegségednek komoly szövődményei is lehetnek! Orrcseppként ajánljuk a sós vizes folyadék gyakori alkalmazását, az orr kidugításához pedig egyszerre csak az egyik orrlyukad kifújásával próbálkozz!<
/p> <
h2>Gargalizálás<
/h2> <
p>Semmi sem gyógyít jobban egy fájó torkot, mint egy kanál méz! Ha viszont nem vagy édesszájú, próbálkozz a sós vizes vagy a szájvizes öblögetéssel, melyek garantáltan fertőtlenítik a piros torkodat és enyhítik a gyulladást.<
/p> <
h2>Nagy párnák<
/h2> <
p>A szakértők szerint minél magasabb párnákon alszunk, annál kisebb az esélye annak, hogy éjjel beduguljon az orrunk – ezért ezt a praktikát nátha esetén is érdemes alkalmazni. Ha nem bírod a magas fejtámaszokat, rakj több kis párnát a fejed alá, így az éjjeleid is nyugodtabbak lesznek.<
/p> <
h2>Gőzölés<
/h2> <
p>Amennyiben egyik módszer sem vált be orrdugulás ellen, érdemes kipróbálnod a gyógynövényes gőzölést. Nem kell mást tenned, mint főzni egy liternyi kamilla, kakukkfű vagy kasvirág (echinacea) teát, és egy törölköző alatt beszívni a gyógynövények páráját. Ez a módszer garantáltan segít nátha ellen, láz és hőemelkedés esetén viszont semmiképpen se alkalmazd!<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p>