5 étkezési tipp, hogy jobban menjen a futás

<
div><
p>Ha futó vagy, bármilyen diétát követsz is, a célod bizonyára az, hogy az edzésekhez, versenyekhez megfelelő módon táplálkozz, hiszen ne feledjük: egy sportoló számára különösen igaz, hogy a táplálék az üzemanyagod, és ha nem megfelelő az étrended, nem tudod kihozni magadból a maximumot.<
/p> <
p>Adunk néhány tippet, amikre érdemes figyelned, de általánosságban elmondhatjuk, hogy néhány alapelv betartásával már elérhető a célod, nem feltétlenül szükséges a pontos kalória számolás, vagy nagyon szigorú és egysíkú diéta tartása!<
/p> <
h2>1. Figyelj a tested jelzéseire<
/h2> <
p>Sportolóként különösen fontos szabály, hogy egyél, ha éhes vagy, de csak addig egyél, amíg jól nem laksz. Ez így egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban sokszor nem könnyű észre venni a testünk jelzéseit. Próbálj magadra hangolódni, és bízz a megérzéseidben, így idővel sokkal ösztönösebbé válik az étkezésed.<
/p> <
div data-wpb-widget="Képes kapcsolódó cikkek"> <
div> <
span >KAPCSOLÓDÓ<
/span> <
a href="https://wellnesscafe.hu/kihivas/2018-01/igy-szabjuk-sajat-igenyeinkhez-a-makrotapanyagokat/" > <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/01/makro1.jpg" title="50592738 - tuna salad with lettuce, eggs and tomatoes." data- /> <
div > Így szabjuk saját igényeinkhez a makrotápanyagokat