5 jel, hogy túl sokat edzel

<
div><
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/11/tuledz1.jpg" title="Woman in the gym with overtraining symptoms" data- //><
/p> <
h2 >3. <
span >Zavartság<
/span><
/h2> <
p ><
span >Tünetei: koncentrációhiány, szófelejtés, memóriazavar<
/span><
/p> <
p ><
span >A túledzés következő szintje a figyelemzavar, a memória kiesés és a zavarság – ezek a tünetek <
/span><
span >azért jönnek elő, mert az átlagosnál több energiát fordítasz a sportolásra. A továbbiakban ne addig sportolj, amíg egy bizonyos célt el nem érsz, hanem addig, amíg jól esik – így figyelni tudsz a tested jelzéseire akkor is, ha az átlagosnál több stresszel küzdesz.<
/span><
/p> <
h2 >4. <
span >Aluszékonyság<
/span><
/h2> <
p ><
span >A megnövekedett fizikai aktivitás csak egy bizonyos ideig fárasztja ki az embert – egy bizonyos periódus után már automatikusan hozzászokik a szervezet, ezért pihenni, relaxálni, aludni is nehezebb lesz. Amennyiben te is hasonló c<
/span><
span >ipőben jársz, pár hétig felejtsd el a konditermet, és töltsd az idődet olyan dolgokkal, melyben nem a kihívást, hanem a pihenést és a szórakozást látod.<
/span><
/p> <
h2 ><
span >5. Multisportok<
/span><
/h2> <
p ><
span >Annyi sport érdekel, hogy nem tudsz választani? A legszívesebben kipróbálnád a kick-boxot, a karatét és a páros edzéseket is? Ha a heti 3 edzésbe nem tudod besűríteni a sportolással kapcsolatos programjaidat, de nem vagy profi atléta, nagy valószínűséggel túledzettség szindrómában szenvedsz! Ezt a kellemetlen betegséget egy-egy nyugodt hobbi (pl. festés, olvasás, kertészkedés) beiktatásával, és rendszeres terápiával tudod legyőzni.<
/span><
/p>