<
div><
p>Biztos vagyok benne, hogy már gyerekkorodban is azt hallgattad, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, csak azt nem tudtad, hogy milyen finomságokkal indítsd a napot! Most megmutatjuk a legklasszabb, energiát adó reggeliket!<
/p>
<
h2>1. Banán csoki mogyoróvaj<
/h2>
<
p>Ez a remek hármas 3 kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz: fehérje, rost és kalcium. Akár össze is keverheted őket és fogyaszthatod úgy, de ha szeretnéd, külön-külön is élvezheted az ízeket.<
/p>
<
h2>2. Pirítós avokádó tojás<
/h2>
<
p>Egy avokádós pirítóssal soha nem lőhetsz mellé ízben, de ezen felül erős antioxidáns és sok-sok egészséges zsírt tartalmaz, mely jóllakottan tart egészen az ebédig. A tojás pedig fehérjében kimagaslóan gazdag.<
/p>
<
h2>3. Zab bogyósgyümölcsök magvak<
/h2>
<
p>Ezért szeretjük a zabot: beindítja az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és órákig a jóllakottság érzését nyújtja. A bogyós gyümik igazán sok tápanyaggal látnak el, akárcsak a fehérjében bővelkedő magvak. Vigyázat, ez a reggeli verzió egy meglepően energikus naphoz vezet!<
/p>
<
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2015/11/joreggeli2.jpg" title="salad with spinach and goat cheese, close up" data- //><
/p>
<
h2>4. Tojás kelkáposzta kecskesajt<
/h2>
<
p>Nos, mindannyian tudjuk, hogy a kelkáposzta elképesztő: rost, kálium, B6-, C-vitamin is van benne. De a tejtermék rajongók számára itt egy jó hír, a kecskesajt szintén nagyon egészséges, mert alacsony a kalóriatartalma, mégis remek kalcium- és fehérjeforrás. A hármasból készíthetsz el finom reggeli omlettet.<
/p>
<
h2>5. Teljes kiőrlésű muffin joghurt lenmag áfonya<
/h2>
<
p>Egy finom teljes kiőrlésű muffin rosttal lát el, ezzel könnyíti az emésztésed. Próbáld ki némi lenmagból (omega-3 zsírsav), áfonyából (szívet támogató kálium) és zsírmentes joghurtból (kalcium és fehérje) előállított reggeli smoothie-val, hogy beteljesítsd a vágyaid.<
/p>
<
p>Fotó: Profimedia – Red Dot<
/p>
❤ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!