5 tipp az egészségesebb bélflóráért

<
div><
p>Ennek eredménye pedig az, hogy nem vesszük észre a jó baktériumok hiányát, és bár pont védekezésből, de károsodhatjuk az egészségünk. Megmutatunk 5 lehetséges verziót arra nézve, hogyan tudod feléleszteni a mikrobiális kapcsolatokat.<
/p> <
h2>1. Antibiotikumot csak akkor, ha muszáj<
/h2> <
p>Az antibiotikum életmentő lehet fertőzések és különböző betegségek esetén. De ezzel együtt az is igaz, hogy az antibiotikum nem válogat. Elpusztítja a rossz és a jó baktériumokat is, gyakori szedése így egészségkárosodáshoz is vezet. Mindig konzultálj az orvosoddal az antibiotikum szedéséről.<
/p> <
h2>2. Nyiss a világra<
/h2> <
p>Modern építészet: nem nyitható ablakok, légkondik, szűrt levegő. Ezek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a testünk miért nem találkozik elég jó baktériummal. Egy kutatás szerint az emberek nagy része ideje 90%-át zárt helyiségben tölti. A szellőztetés segít élettel megtölteni a szobát, s téged is felfrissít.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/09/gyogyszer1.jpg" data- //><
/p> <
h2>3. Nevelj növényeket<
/h2> <
p>Egy kis köröm alatti piszok nem árt, sőt, egy lehetséges módja a mikrobiális sokféleség visszaszerzésének. Egy farmon vagy gazdaságban dolgozó embereknél sokkal kisebb eséllyel alakul ki asztma vagy allergia,  mint azoknál, akiknek nincs kapcsolatuk a természettel.<
/p> <
h2>4. Tarts állatot<
/h2> <
p>Egy kutatás szerint a házi kedvenc tartása hozzájárul a bakteriális sokféleség fenntartásához. Azoknak a gyerekeknek, akik kutya mellett nőttek fel, sokkal kevesebb az esélyük a légzőszervi betegségek kialakulására, mint a „steril” környezetben élőké.<
/p> <
h2>5. Kerüld a kézfertőtlenítőt<
/h2> <
p>A legjobb módja, hogy elkerüld a fertőzéseket, ha mindig kezet mosol, amikor megérkezel valahova. A meleg víz és a szappan bőven elég ehhez, ha teheted, kerüld a kézfertőtlenítőket, mert ezek amellett, hogy szárítják a kezed, az immunrendszer erősségét is csökkentik.<
/p>