A 8 legjobb zsírégető, hűsítő étel nyárra

<
div><
p>Hogy van-e egészséges alternatívájuk? Összeállításunkból megtudhatod, hogy mely számos meglepő és kevésbé meglepő egészséges, alacsony kalóriatartalmú finomsággal hűthetjük le magunkat.<
/p> <
h2><
strong>Fagyasztott bogyós gyümölcsök<
/strong><
/h2> <
p>Mi a fagylalt legegészségesebb alternatívája? Nem is kérdés, hogy a fagyasztott bogyós gyümölcsök. A málna, az eper, az áfonya és a szeder fogyasztásával hatékonyan csökkenthetjük testhőmérsékletünket. Cukortartalmuk miatt sem kell aggódni, egy csésze málna például csak 5 g cukrot tartalmaz, míg ugyanennyi áfonya 7 g-ot. Összehasonlításként egy csészényi fagyiban átlagosan 45 g cukor található.<
/p> <
h2><
strong>Ananász<
/strong><
/h2> <
p>A hőt termelő csirkemellet célszerű ananásszal fogyasztani, ugyanis a trópusi gyümölcsben található bromelain enzim segíti a fehérjék emésztését. Ezáltal a lédús gyümölcs tovább hűsít és frissít. Ráadásul csökkenti az édesség utáni vágyat, 100 grammjában pedig mindössze 57 kalória található.<
/p> <
h2><
strong>Kókuszvíz<
/strong><
/h2> <
p>Eleged van a cukros limonádékból és jeges teákból? Teljesen megértjük, hiszen a bennük található hatalmas mennyiségű cukortól inkább összeragad a szájunk, ahelyett, hogy kellemesen hidratálnának.  A kókuszvíz sokkal jobb választás, hiszen kevesebb cukrot tartalmaz, viszont annál több elektrolitot. Növeli az energiát adó hormonok termelődését, így nagyszerű alternatívája az energiaitalnak is, mesterséges anyagok nélkül.<
/p> <
h2><
strong>Zeller<
/strong><
/h2> <
p>A ropogós zöldség 95%-a víz, ezáltal remekül hidratál és hűsít. Ráadásul segítségével a bosszantó puffadásnak is búcsút mondhatunk, így bátran felvehetjük kétrészes fürdőruhánkat is. Vizelethajtó tulajdonsága miatt felszámol a vízvisszatartással. Alig van benne szénhidrát, viszont annál több tápanyagot tartalmaz. Bátran lehet repetázni, ugyanis egy zellerszár csupán 6 kalóriát rejt.<
/p> <
h2><
strong>Édeskömény<
/strong><
/h2> <
p>Ez talán a legmeglepőbb az összeállításban, de célszerű nyáron édesköménnyel fűszerezni ételeinket. Emésztést segítő összetevői miatt csökkentik a gyomorsav jelenlétét, fogyasztását követően remekül hűsít.<
/p> <
p><
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2016/03/edeskomeny2.jpg" title="Fennel in Borough Market Southwark" data- //><
/p> <
h2><
strong>Chili paprika<
/strong><
/h2> <
p>Mindig is kíváncsi voltál, hogy a chilis ételek miért pont a meleg éghajlatú országokban népszerűek? A paprika által kiváltott izzadás hatására csökken a test hőmérséklete. Fogyasszuk bátran nemcsak melegben, hanem fogyókúra idején is, a benne található kapszaicin ugyanis elősegíti a zsírégetést.<
/p> <
h2><
strong>Joghurt<
/strong><
/h2> <
p>A hideg élelmiszerek, amilyen a joghurt is, fogyasztása ideiglenesen csökkenti a belső testhőmérsékletünket. A joghurtnak ráadásul a víztartalma is nagy, így a hidratációról is gondoskodik. Kerüld azonban az ízesített termékeket, amelyek tömve vannak cukorral és mesterséges színezékkel.<
/p> <
h2><
strong>Avokádó<
/strong><
/h2> <
p>Az avokádó oldható rost- (egyetlen avokádó 11-17 gramm rostot tartalmaz) és víztartalma miatt kevesebb energiát von el a szervezettől az emésztési folyamat során. Igen gazdag káliumban, így pótolja az izzadás során elvesztett elektrolitokat. Egy átlagos avokádó 100 grammonként 200 kalóriát tartalmaz, amely 2 gombóc fagyi energiatartalmával egyenlő, viszont az avokádóban egyáltalán nem üres kalóriák rejlenek.<
/p> <
p>Fotó: 123RF<
/p> <
img src="https://wellnesscafe.hu/app/uploads/2018/07/evedzoje_cikkvegi_reklam-800x353.jpg" data- //>